Проф. Байкова: По 20-40 мин. в централната част на деня на слънце

При витамин D съществува риск от предозиране
23 окт 2020 11:20, Елка Василева
9
Проф. Байкова: По 20-40 мин. в централната част на деня на слънце
Снимка: архив, БГНЕС

На брифинга на Националния оперативен щаб се заговори за новото "Д", което се добавя в борбата с коронавируса – витамин D.

За съжаление това е един от витамините, при които има риск от предозиране, обясни специалистът по хранене проф. Донка Байкова пред БНТ.

Тя призова да се спазват експертни препоръки. Предозирането може да доведе до проблеми с бъбреците.

Още по темата

От 2019 г. има наредба, която регламентира количествата потребност на организма от витамин D.

При децата и при хората в зряла възраст препоръчителното количество е 5 микрограма за деня. Над 70 години хората имат нужда от 15 микрограма, защото възрастният човек по-трудно синтезира в кожата.

Препоръката е в централната част на деня минимум 20-40 минути да прекарваме на слънце. Добре е да се знае, че е по-добре да излагаме на слънце гърба си, тъй като той е с по-голяма повърхност.

В този период у нас витамин D е дефицитен, тъй като и слънцегреенето намалява.

 


9
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
9
0
 
0
 
! Отговори
Lora преди 1 месец
Много от представителите на бялата европидна раса не могат да усвоват витамин D `през кожата и страдат от хроничен недостиг. В редовните изследвания на кръвта - т.нар. кръвна картина трябва да се вклюва и изследване на нивото на Витамн D, витамон В 12. Както се включва желязото.
8
2
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Предната неграмотност. В тази част на годината 40 минути на слънце с дрехи (или без) няма да се отрази по никакъв начин. 15 микрограма са също крайно недостатъчни. Вчера постнах едно изследване, според което за нашите географски ширини и 8 пъти по-големи дози са абсолютно недостатъчни, за да има каквато и да било полза от тях. Трябват десетки пъти по-високи дози, за да се усети нещо изобщо!
7
1
 
5
 
! Отговори
Проф-те да се думнат преди 1 месец
До До 5 разходките из парковете бяха забранени. Парковете бяха блокирани - в моя град, със забранителни ленти. А за ползите на вит.Д и отношението му към коронавируса, аз лично знаех от януари... и затова си бях купил.
6
5
 
1
 
! Отговори
До 5 преди 1 месец
Май те е хванала склерозата, защото в България не беше забранено излизането от дома за разходки около него. Д.Байкова си има знанията и който чул и разбрал какво казва - добре. А такива като теб, дето трудно четат и разбират всичко ще има винаги - казват им хейтъри.
5
3
 
12
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Пурфесорке, ами защо пролетта само кучетата и кучкарите можеха да посещават парковете, а не децата и родителите им? Кога стигнахте до това велико знание, че слънцето формира ф човешкия организъл витамин Д?
Сега под строй ли ще трябва да излизаме на слънце? Ще глобявате ли когото не намерите на припек?

Господи...и тия трябва да се грижат за нас!
4
2
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Робите трябва да се чувстват свободни.
3
3
 
5
 
! Отговори
проф.Многознайкова преди 1 месец
Едно си Донка знае, едно си Донка бае ...
2
4
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Смъртоносни вируси, маски на открито и закрито, хората в паника и без пари... излизайте.

Не!
ВИЕ излезте от парламента!
1
2
 
14
 
! Отговори
Анонеимен преди 1 месец
А на работа да ходим ли или да ходим да се печем.