Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

7 сутрешни навика, които ви пречат да се освободите от излишните килограми

Един от тях е спането до късно!

28 фев 2021 20:14, Теодора Драгоева

7 сутрешни навика, които ви пречат да се освободите от излишните килограми

Istock

Защо сутрешните ритуали са толкова важни? Е, начинът, по който започва вашият ден, често диктува и останалата му част. Има хора, които вярват, че ако станат от грешната страна на леглото, целият им ден ще бъде ужасен. Нещо такова е и с отслабването. Може по всякакъв начин да се опитвате да свалите излишните килограми, но да не успеете, заради някои свои сутрешни навици.

Причината е, че те настройват тялото ви да консумира повече калории, а всъщност намаляването на калориите е отговорът на успешното влизане във форма. Разбира се, трябва да повишите и качеството на това, което ядете.

Телесните мазнини се натрупват от много източници в ежедневието ни. Дори да хапваме здравословна закуска всеки ден, пак може да не успеем да се освободим от излишните килограми, заради някои специфични навици.

Ето и кои са те:

1. Не пиете чаша вода след като се събудите
Това е проста рутина, която трябва да включите в сутрешните си дейности. Ако имате нужда от напомняне, поставете чашата с вода на нощното си шкафче, преди да заспите. Сутрин, първото нещо, което трябва да направите, след като се събудите, е да я изпиете. Много хора смятат, че трябва да пият вода по време на закуска, но това е погрешно. Функцията на водата е да ускори метаболизма ви и да направи преработката на закуската ви много по-лесна. Също така ще ви помогне да се отървете от нездравословните токсини в тялото си. А и като изпиете чаша с вода, после ще закусвате по-малко количество, защото няма да сте така гладни.

2. Не пускате слънцето в спалнята си
Слънчевата светлина е полезна за вас по всяко време на деня, но е особено добра по време на събуждане. Ако обичате да спите на плътни завеси, време е да се отучите от този навик. Слънчевите лъчи ще ви помогнат да стартирате правилно метаболизма си и да подготвите тялото си за закуската. Ще бъдете изненадани и от изблика на енергия, която слънцето ще ви даде.

3. Слагате захар и/или подсладител към кафето си сутрин
Това е лош навик за хората, които искат да отслабнат. Дори да не можете да започнете деня си без чаша кафе (то е естествен антиоксидант и е чудесно за храносмилането ви), то поне го пийте без захар, мляко, сметана, подсладители или други добавки. Захарта сутрин ще добави невидими калории към менюто ви. Заложете на черното кафе, а най-добре, преминете към чаша зелен чай, който има по-добър вкус от неподсладеното кафе и също действа много тонизиращо.

Източник: Tialoto.bg

Прочетете кои са другите четири навика, които ви пречат да отслабнете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Теодора Драгоева

Още по темата: отслабнете кафето захар зелен чай спалнята навиници пиете вода

Още от

Още от Политика

Финансите на партиите: ГЕРБ най-богата, БСП затънала в дългове

Нинова обвини Борисов, че кадрува в кабинета "Главчев"

Румен Радев е на ход, ще одобри ли Даниел Митов за нов външен министър?

Министър за 7 дни: Главчев предлага Стефан Димитров да бъде освободен от поста външен министър

Бежанска вълна, скъп петрол и Украйна на заден план - рискове след атаката в Израел

Стефан Чайков: Завършването на "Хемус" до 2030 г. е реалистично

Антон Кутев: Могат да се организират честни избори, но се съмнявам

Росен Христов: Очевидно внасяме газ от Русия чрез посредници

Борисов: Фандъкова ще бъде кандидат за депутат

Ще потъне ли кампанията за евроизборите в престрелките на вътрешната политика?

Мижав интерес: Нито една политическа сила не подаде документи в ЦИК в първия ден

Главчев увери: ЦИК може да разчита на пълно съдействие от кабинета

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Хах преди 3 години

Да, не си слагайте захарче и сметана и ще отслабете, дрън, дрън ..Пия кафе със сметана и захар 2,3 пъти на ден и съм като струна, ама малката подробност е, че карам колело по 20 км на ден и не ям често джънк. Движението и спортът засилва метаболизма.