Цинк - ключов елемент за организма през зимата

Той повишава имунитета
5 дек 2020 19:12, Иванка Гъркова
9
Цинк - ключов елемент за организма през зимата
IStockphoto

Цинкът е ключов микроелемент за организма през зимата. Той е отговорен за няколко системни функции в човешкото тяло и активността на близо 100 различни ензима. Благодарение на него имунната ни система работи по-добре по време на грипния сезон, когато ни атакуват най-различни патогени.

 
Липсата на цинк може да направи човек по-податлив на заболявания. Много изследвания от началото на пандемията до момента показват, че приемът на цинк в комбинация с витамин D и селен, влияят благоприятно при лечението на коронавирус.
 
Според диетолога Ерин Гуслър, балансираният прием на минерала помага на имунитета да разпознае по-лесно инфекциите, да понижи възпалението и да блокира вирусите още в самото начало, като не им позволи да достигнат клетките и да ги разрушат.
 
От какво количество цинк се нуждаем на ден?
 
Тъй като телата ни не произвеждат цинк, ние трябва да си го набавяме чрез приема на различни храни и добавки.
 
По данни на Medicalnewstoday, възрастните се нуждаят от 8 милиграма цинк на ден (за жените) и 11 милиграма на ден (за мъжете), за да бъдат здрави.
 
Елементът се съдържа в пълнозърнестите храни, бобовите растения, ядки, както и в някои морски дарове.
 
Какво причинява дефицитът на цинк? 
 
Основното, до което води, са проблеми с храносмилането и растежа, както и повишен риск от инфекции в тялото. Но за да установите дали наистина имате дефицит, трябва да си направите изследвания, консултирани с лекар.
 
Как цинкът влияе на имунната система вижте в матреиала на Tialoto.bg 

Източник: Tialoto.bg 

9
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
8
1
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Аз от години пия цинк по 30-50 мг на ден. Тук не се спомена, но този елемент е и увеличава сперматогенезата и сексуалното желание. Гарантирам, че е вярно.
7
3
 
1
 
! Отговори
ПроСоТо преди 1 месец
съгласен!..

.А също така са много важни и "тенекето",и "бакъра" и "алумина"!

Стефан работи секой ден и плаща доста добре на "шведите",които си изкарват прехраната с тоя бизнис..
6
5
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
до 5

Добре, че предупреди!
Отивам да се наплющя с месинг !
5
2
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
А прекаляването с цинка от добавки е добър начин да си докарате липса на мед и навлечете куп проблеми.
4
5
 
18
 
! Отговори
пенсионер преди 1 месец
яжте месо и няма да имате дефицити на нищо! тия дефицити са типични за Веганите, на тях и мозък им е в дефицит!!
3
1
 
6
 
! Отговори
Azi преди 1 месец
Днес на цинк ли сме?
Като някой каже, че нещо е полезно, аз веднага започвам да го взимам, да поема колкото може повече, щото скоро някой ще каже, че сегашното е вредно, а нещо друго, нещо ново е по-полезно.
Тогава почвам да взимам него.
2
2
 
14
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Купете си поцинкована кофа и я лижете всеки ден.
1
3
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
я три дена ядоф боб с месо което купух от Кауфланд а оно мириса на дрожди