20 ползи за здравето от клековете

Правят бедрата по-изваяни
7
20 ползи за здравето от клековете
Снимка: Istock

Спортувате ли редовно и какви упражнения са част от вашата спортна рутина? Днес споделяме с вас 20 добри причини да правите всеки ден по най-малко 20 клека или поне по толкова. Ако сте напреднали, може да увеличите тяхната бройка, да добавите леки тежести. Как подобряват нашето здравословно състояние?

1. Кляканията помагат за изграждането на мускули.

2. Изгарят калориите бързо, особено в областта на бедрата и дупето.

3. Подобряваме своята гъвкавост, която с годините намалява.

4. Помагат ни да подобрим своята мобилност и баланс.

5. Стойката ни се подобрява.

6. Укрепват белия дроб и сърцето.

7. Спомагат за изгаряне на коремните мазнини.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


7
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
6
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Що за "статия" е това?Тук, в "Корона.бг" или статии само за вируси, или безсмислици, като тази.
5
1
 
5
 
! Отговори
Идеална поза! преди 3 години
21-ва полза е забравена, един надървен отзад!?
4
2
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
За коленните стави прекаляването с клековете е особено вредно. Изобщо всяко прекомерно товарене носи вреди. Хубаво нещо е движението, но да е леко, ежедневно натоварване, на цялото тяло - равномерно и пропорционално. Ексцесите в спорта носят не по-малко вреди от обездвижването.
3
1
 
4
 
! Отговори
Симо преди 3 години
Херния...от клековете се получава най лесно...
2
2
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Как клекна и снасям.....
1
2
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Миле може ли Наско а те потринира да си поиграем на лоста ,