Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Шоколад, сладкиши... Кои храни да избягвате, ако имате акне?

Млечните могат да влошат състоянието му

17 апр 2021 13:18, Дарена Найденова

Шоколад, сладкиши... Кои храни да избягвате, ако имате акне?

IStockphoto

Акнето е често срещано състояние на кожата, което засяга почти 10% от населението на света. Много фактори допринасят за развитието на проблема, включително производството на себум и кератин, бактерии, причиняващи акне, хормони, запушени пори или възпаление. Връзката между досадните пъпки и диетата е противоречива, но последните изследвания сочат, че начинът на хранене може да играе важна роля в появата и развитието на акне.

Ето няколко храни, които могат да причинят акне:

1. Рафинирани зърнени храни и захари

Хората, страдащи от акне, са склонни да консумират повече рафинирани въглехидрати в сравнение с тези, които не се борят с досадния проблем.

Храните, богати на рафинирани въглехидрати, включват хляб, бисквити, зърнени храни или десерти, приготвени с бяло брашно; паста, приготвена с бяло брашно; бял ориз или оризова юфка; газирани напитки и други подсладени захарни напитки; подсладители като тръстикова захар, кленов сироп, мед или агаве.

Проучване установява, че хората, които често консумират добавени захари, имат 30% по-голям риск от развитие на акне, докато тези, които редовно ядат сладкиши, са с 20% по-голям риск. Тези числа могат да се обяснят с ефекта на рафинираните въглехидрати върху нивата на кръвната захар и инсулина.

Рафинираните въглехидрати се абсорбират бързо от кръвта, което бързо повишава нивата на кръвната захар. Когато това стане, нивата на инсулин също се повишават, за да помогне за пренасянето на кръвна захар от кръвния поток в клетките. Високите нива на инсулин обаче не са полезни за кожата. Той прави андрогенните хормони по-активни и повишава инсулиноподобен фактор на растежа. Това допринася за развитието на акне, като кара клетките на кожата да растат по-бързо и стимулира производството на себум.

От друга страна, нискогликемичните диети, които не повишават драстично кръвната захар или нивата на инсулина, са свързани с намалена интензивност на акнето.

2. Млечни продукти

Много изследвания са открили връзката между млечните продукти и агресивността на акнето при тийнейджъри. Две проучвания също така установяват, че младите възрастни, които редовно консумират мляко или сладолед, са четири пъти по-склонни да страдат от акне. Все още не е ясно как млякото може да допринесе за образуването на пъпки, но има няколко предложени теории.

Още за храните, които могат да причинят акне, ще откриете в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

Още по темата: акне грижа за кожата пъпки възпалена кожа кои храни причиняват акне

Още от

Още от Страната

Мария Нейкова е назначена за областен управител на Бургас

Гърци зареждат у нас, цените на горивата там растат

Какво ще се случи с БДЖ, ако се появи нов превозвач у нас?

Гърция ни атакува за нов договор за водите на Арда

София ще е най-хладната балканска столица в неделя

Вазов срещу Дондуков в битка за името на Градската градина в Пловдив

В петък ще е облачно, ще вали в Южна България

ПСС: Условията за туризъм в планините са лоши

Пропаднали коли в центъра на Варна, порой се изля над града

В началото на май започва розоберът заради топлата пролет

Утре ще е облачно, ще прониква студен въздух

Над 190 000 туристи посетили Банско през зимния сезон

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Амче аз сам си пред разположена към забавния метъмболизъм, всичко мисе лепи. Един тутманик с шестица кебапчета и кило боза и два шоколада и няколко вавли с фастъци да изям и веднаг ми отиват одзад. И пак сам гладна.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Храниш се зле, изглеждаш зле. Толкова е просто.А на всички дето почват да обясняват за генетично, наследствено и предразположен съм - предците ви са се хранели зле и са изглеждали зле, за вас влака отдавна е отпътувал. За поколенията ви - в общи линии също.

! Отговори

Ти преди 3 години

Ирониятя не схвана