Партньорът ни хърка – как да спим спокойно?

Лютивата храна предразполага към хъркане, избягвайте я
Обновена: 4 окт 2012 14:45 | 4 окт 2012 14:37, Мария Дуковска
22
Партньорът ни хърка – как да спим спокойно?
Снимка: Reuters

Блажени са двойките, при които нито един от партньорите не хърка. Това изобщо не е запазена марка само за мъжете – има и жени, които похъркват. Спокойният сън е и здравословен, затова ако любимият ви човек хърка, добре ще е да предприемете някои мерки.

Спането по гръб е предпоставка за хъркане – езикът се отпуска назад в гърлото и пречи на нормалното преминаване на въздух през трахеята. Помолете го да се обърне на едната страна. Ако продължава да се връща на изходно положение сам, подпрете гърба му с възглавница.

Лютивата храна и наднорменото тегло също могат да предизвикат хъркане. Избягвайте пикантната храна за вечеря и по възможност преди лягане направете кратка разходка навън.

Алкохолът предизвиква отпускане на мускулите в горната част на дихателната система. Цигарите също дразнят гърлото. Намалете броя на изпушените цигари и чашките, за да предотвратите проблемите с хъркането.

Ако нищо от горните неща не помогне, купете си чифт тапи за уши. Така ще намалите излишните децибели, които ви държат постоянно будна. По-добър вариант обаче би бил да се обърнете към лекар или специалист – хъркането може да е признак за сериозни здравословни проблеми, които да доведат до усложнения.

Още интересна информация прочетете в Az-jenata.bg


22
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
16
1
 
0
 
! Отговори
kireza преди 8 години
Най добрата рецепта за хронично хъркане:"Партньорката/партньорът слага възглавница на лицето на хъркащият и я натиска с всички сили до спиране на хъркането!Препоръчва се възглавницата да се натиска още минути 20-30 за по добро лечение,след което се извиква бърза помощ!Ефекта от лечението е гарантиран!!!"
:))))))))))))))))))))
15
5
 
3
 
! Отговори
agori преди 8 години
спасението е в машинката на фирмата ResMed
14
2
 
8
 
! Отговори
agori преди 8 години
що ме плашите така бе?три коментара вече ми триете ми аз имам 500 IP адреса.
13
1
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 8 години
Моят откакто поотслабна, намали хъркането. Направо не съм го чувала напоследък.
12
1
 
6
 
! Отговори
НВ преди 8 години
Такъв хеви метъл концерт и изнасям че после ме изкарва на БИС !
11
1
 
6
 
! Отговори
до гомор 7 преди 8 години
Не, купи си щипка за нос. И й кажи да намали лютивите храни и боба.

От днес.бг
10
26
 
2
 
! Отговори
Пиерета Ц. от завода преди 8 години
Не спя с мъже, които хъркат. Само нискообразованите лузъри хъркат.
9
3
 
13
 
! Отговори
Анонимен преди 8 години
Много просто, има само един начин за спасение.......аз спя в другата стая.
8
1
 
2
 
! Отговори
2 преди 8 години
Като бях студент ,спяхме по едно време на двойни легла...когато съквартиранчето хъркаше направо както съм под него набивам по няколко шута на леглото над мен и от начало сутринта ме питаше заметресение ли имаше снощи,след това се научи......
7
5
 
18
 
! Отговори
gomor преди 8 години
Жената като пърди тапа за шпионка ли да и сложа?
6
4
 
16
 
! Отговори
Анонимен преди 8 години
ако са правили качествена креватна гимнастика и двамата партньора спят така че дали някой хърка е без значение
5
2
 
22
 
! Отговори
Анонимен преди 8 години
От цялата работа разбрах, че трябва да си купя тапи за уши, което и съм направила вече. Т.е. - поредната безсмислена статия с цел заемане на място.
4
3
 
8
 
! Отговори
Goshko преди 8 години
Ami iskam da popitam chesana sashto li predizvikva harkaneto, zashtoto vsqka vecher taka se naplushtqvam s edna glava chesan, che jenata otiva v drugata staq da spi.
3
2
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 8 години
Ами как. Няма да спят.Единият при комшийката, после другата вечер другия при комшията и така
2
2
 
8
 
! Отговори
Ъ преди 8 години
ъъъъъъъъъъ
1
2
 
26
 
! Отговори
Анонимен преди 8 години
Поредната *** статия.
Лютивата храна преди всичко е афродизиак.