Какво трябва да правим рано сутрин за бодрост?

Правете нещо, което ви мотивира
10 мар 2017 19:35, Михаела Лазарова
7
Какво трябва да правим рано сутрин за бодрост?
Снимка: outnow.ch

Сутринта е времето, в което организмът ни се събужда и има нужда от добър свеж старт на деня. За да се заредим с енергия е нужно да възприемем някои ритуали, които е важно да се извършват преди 9 часа сутринта, за да сме бодри и енергични през целия ден.

Ето какво трябва да правим рано сутрин преди да е станало 9 часа.

1. Станете възможно най-рано

Спането до късно или до последния момент преди да изпуснете градския транспорт е вредно. Цялата тази паника от ставането в последния момент и тичането за работа вреди много на организма – повече, отколкото дори предполагате.

2. Медитирайте

Медитацията помага да успокоите нервната система, да съсредоточите мислите си, да се подготвите енергийно за деня и най-вече да се събудите плавно и приятно.

3. Разтягайте се

Разтягането помага да подготвите тялото си за предстоящия обикновено натоварен работен ден. Разтягането е полезно за ставите, подобрява координацията и гъвкавостта, кръвообращението и работата на редица органи. Освен това стимулира психическите процеси и менталното здраве.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


7
Още от
Напиши коментар Коментари
4
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
"Възможно най-рано преди 9"... с други думи 8:59.
3
6
 
15
 
! Отговори
Сутрин вечер........ преди 1 година
Да си ударим една злобна още в леглото. И целият ден ти спори.
2
10
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
измийте си очите! пийте едно кафе,изпушете една цигара,вдигнете скандал на мъжа си..........и то времето за автобуса - дошло.
1
7
 
12
 
! Отговори
ДОСТА преди 1 година
СЕКС

Лора Крумова отново е бременна?
Лора Крумова отново е бременна?

Лора Крумова отново е бременна?

За световния принос на българските лекари
За световния принос на българските лекари

За световния принос на българските лекари