Как да бъдем здрави, докато работим седнали

Изберете удобен стол
29 юни 2017 09:37, Михаела Лазарова
2
Как да бъдем здрави, докато работим седнали
Снимка: outnow.ch

 Как преминава един ваш работен ден в офиса? След осем часа усещате ли умора, болки или напрежение в някои части на тялото? Според лекарите бързата умора и болка в мускулите и ставите е 75% причинена от неправилната стойка пред компютъра и 25% от неспазването на равновесието между работата и почивката.

Балансът е от изключително значение за поддържането на добро здраве, защото както знаем, дългите часове работа седнали крият много сериозни рискове за здравето ни.

Вижте 6 съвета за това как да постигнете повече здраве на работното място.

Болка в краката

За да намалите риска от болки в краката, опитайте се да не ги кръстосвате. Това влошава кръвообращението, напряга вените и причинява дискомфорт под формата на скованост и синдром на неспокойните крака.
Първото нещо, което трябва да направите е да регулирате стола, на който седите. Краката ви не трябва да висят. Поставете краката си на пода или специална стойка, така че да са сгънати под ъгъл малко над 90°.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


2
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
2
2
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
А как да бъдем здрави, докато работим прави с мотиката?
1
1
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Продължителното седене е много вредно за здравето и води до редица заболявания.

10 интимни обещания, които да си дадете през новата година
10 интимни обещания, които да си дадете през новата година

10 интимни обещания, които да си дадете през новата година

Рецепти за празничната трапеза на Бъдни вечер
Рецепти за празничната трапеза на Бъдни вечер

Рецепти за празничната трапеза на Бъдни вечер