Малкото сън – хем си уморен, хем с наднормено тегло

Има връзка между недоспиването и затлъстяването, сочи проучване
8 авг 2017 11:15, Василия Пейчева
5
Малкото сън – хем си уморен, хем с наднормено тегло
Снимка: pixabay.com

Лошият сън може да увеличи риска от наднормено тегло и затлъстяване, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ.

"Тъй като установихме, че възрастните, които спят по-малко, е по-вероятно да са с наднормено тегло или затлъстели, получените резултати хвърлят светлина върху значението на достатъчния сън - заяви ръководителката на изследването Лора Харди от университета на Лийдс в Англия. - Всеки индивид се нуждае от различно количество сън, но учените стигнаха до консенсус, че 7-9-часовият сън е най-добър за повечето възрастни".

Учените проследили здравословното състояние на над 1600 възрастни във Великобритания.

Участниците предоставили данни за консумираната от тях храна, продължителността на съня си и им били взети кръвни проби. Освен това били изследвани телесното тегло, кръвното налягане и обиколката на талията на участниците.

Обиколката на талията на онези, които спели по-малко от 6 часа нощем, била с над 2,5 см по-голяма от тази на участниците, които спели 9 часа нощем.

Хората, които спят по-малко, са също с по-голямо телесно тегло и с по-ниско ниво на добрия холестерол в кръвта, а това може да предизвика здравословни проблеми.

Учените все пак не открили връзка между по-краткия сън и по-нездравословния хранителен режим.

"Изследването не показва директна причинно-следствена връзка между по-краткия сън и наддаването на телесно тегло. Получените резултати се добавят към увеличаващите се данни за връзка между съня и здравето", отбелязаха авторите на изседването.

Резултатите от него са публикувани в PLoS ONE, пише БТА.


5
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
5
0
 
3
 
! Отговори
Василия Пейчева преди 1 година
До Анонимен 1:

Така е, изследването е на 80 години, но пък и аз в крайна сметка трябва с нещо да си запълня плана за публикации, затова го качих!
4
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
До 3

И между другото в истинския свят...
3
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
А бе, я да работи на полето по цял ден, да видим дали ще страда от безсъние!
2
2
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
НАПРОТИВ , ПРИ МЕН Е ОБРАТНАТА , СЛАБЕЯ ОТ БЕЗ СЪНИЕ
1
2
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Това прочуване да не е от 70-те години на миналия век? Понеже това нещо се знае от всеки който се заниамва с фитнес...

Любовен хороскоп за 10 – 16 декември
Любовен хороскоп за 10 – 16 декември

Любовен хороскоп за 10 – 16 декември

Седмичен хороскоп за 10 – 16 декември
Седмичен хороскоп за 10 – 16 декември

Седмичен хороскоп за 10 – 16 декември