Емоции, а? Как да се справите със стреса в офиса?

Големи очаквания от шефовете, проблем с колегите...
29 авг 2018 22:30, Иванка Гъркова
12
Емоции, а? Как да се справите със стреса в офиса?
Pixabay

Независимо от това дали обичаме работата си или не, всеки един от нас поне един път в живота си се сблъсквал със стресови ситуации в офиса. Прекалено големи очаквания от шефовете, проблем с колегите, крайни срокове, които не може да изпълните навреме. Ако усещате, че лицето ви пламва, изпитвате главоболие и ви се струва, че всичко около вас се върти, се вземете в ръце. Независимо колко трудно e да се овладеете в такъв момент, трябва да се успокоите и продължите с рутинните си задачи.  

Следващият път, когато попаднете в стресова ситуация, пребройте до 10 и си припомните тези съвети. 
 
Кратка разходка
 
По време на стрес хормонът кортизол се покачва. Може да почувствате, че нямате достатъчно въздух и се изпотявате. Смяната на пространството помага на тялото да се справи с напрежението по-лесно. Човек започва да диша по-нормално излизайки за малко навън и благодарение на чистия въздух, както и движението при разходката, се успокоява. 

Разговор с близък човек
 
След като се върнете на работното място, може да опитате да поговорите с някой близък, колега или приятел. Това не означава да се нервирате отново, а да се освободите от всичко онова, което се е натрупало като негативна емоция с някой, който ще ви изслуша и няма да ви съди. 
 
Правилно дишане
 
Ако не можете да излезете от офиса за малко, за да се разсеете, започнете дихателни упражнения. 
 

12
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
11
0
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
До как ли ?

Първо го намажи с лют пипер 😉
10
0
 
3
 
! Отговори
как ли ? преди 2 месеца
отговорът-

Като си го преместя в другия крачол : )
9
0
 
4
 
! Отговори
Много,ама много преди 2 месеца
е наближило,да си реша проблема със стреса на работното място,като тегля една .....на шефа и подчинените си,и хвана пътя на .....си!?!Писна ми от ***?!?Вчера,на един такъва му обяснявам на дълго и широко, какво и как да се върши,той седнал да ми разправя по-колко тоалетна хартия използвал той и колегите му за месец,на обекта?!?
8
0
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Бързо и лесно, сутринта сипвате 100 грама ракия в кафето и КПД-то ви скача двойно, а стреса... какво е това "стрес"?!?!?
7
1
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Емоции ли? Емоции, а? Емоциите на селския човекогенератор на заглавия отново ни грабват вниманието. Браво, бате, но скоро ще те подменят машините.
6
0
 
1
 
! Отговори
Стамат преди 2 месеца
Като избягваме офиса, като котка от водата, змия от таралеж и агне от рамазана. Колкото по-рядко се вясвам там, толкова по-малко нерви хабя!
5
0
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
С девети калибър :D
4
1
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Една люта чушка в задника върши чудесна работа. Освен това доставя и цялата необходима порция витамини.
3
3
 
5
 
! Отговори
нема лошо преди 2 месеца
емоции а!
2
3
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Дишането няма да ви помогне,остава ви само да хващате гората,търсят се IT шумкари двулични,некадърни,нещастни,злобни като вожда-слънце.
1
3
 
17
 
! Отговори
Японците знаят как преди 2 месеца
Още преди десетилетия са го измислили - в едно помещение е поставен манекен, направен от еластична материя. Той е копие на шефа. Всеки може да отиде да го боксира, рита и ругае.

4 зодии, които се раздават най-много в леглото
4 зодии, които се раздават най-много в леглото

4 зодии, които се раздават най-много в леглото

Какво прави любовта с тялото ни
Какво прави любовта с тялото ни

Какво прави любовта с тялото ни