Емоции, а? Как да се справите със стреса в офиса?

Големи очаквания от шефовете, проблем с колегите...
29 авг 2018 22:30, Иванка Гъркова
12
Емоции, а? Как да се справите със стреса в офиса?
Pixabay

Независимо от това дали обичаме работата си или не, всеки един от нас поне един път в живота си се сблъсквал със стресови ситуации в офиса. Прекалено големи очаквания от шефовете, проблем с колегите, крайни срокове, които не може да изпълните навреме. Ако усещате, че лицето ви пламва, изпитвате главоболие и ви се струва, че всичко около вас се върти, се вземете в ръце. Независимо колко трудно e да се овладеете в такъв момент, трябва да се успокоите и продължите с рутинните си задачи.  

Следващият път, когато попаднете в стресова ситуация, пребройте до 10 и си припомните тези съвети. 
 
Кратка разходка
 
По време на стрес хормонът кортизол се покачва. Може да почувствате, че нямате достатъчно въздух и се изпотявате. Смяната на пространството помага на тялото да се справи с напрежението по-лесно. Човек започва да диша по-нормално излизайки за малко навън и благодарение на чистия въздух, както и движението при разходката, се успокоява. 

Разговор с близък човек
 
След като се върнете на работното място, може да опитате да поговорите с някой близък, колега или приятел. Това не означава да се нервирате отново, а да се освободите от всичко онова, което се е натрупало като негативна емоция с някой, който ще ви изслуша и няма да ви съди. 
 
Правилно дишане
 
Ако не можете да излезете от офиса за малко, за да се разсеете, започнете дихателни упражнения. 
 

12
Още от Ако щете - вярвайте
Само за жени! Хороскопът ви за септември 2018-а
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
11
0
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
До как ли ?

Първо го намажи с лют пипер 😉
10
0
 
3
 
! Отговори
как ли ? преди 3 седмици
отговорът-

Като си го преместя в другия крачол : )
9
0
 
4
 
! Отговори
Много,ама много преди 3 седмици
е наближило,да си реша проблема със стреса на работното място,като тегля една .....на шефа и подчинените си,и хвана пътя на .....си!?!Писна ми от ***?!?Вчера,на един такъва му обяснявам на дълго и широко, какво и как да се върши,той седнал да ми разправя по-колко тоалетна хартия използвал той и колегите му за месец,на обекта?!?
8
0
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Бързо и лесно, сутринта сипвате 100 грама ракия в кафето и КПД-то ви скача двойно, а стреса... какво е това "стрес"?!?!?
7
1
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Емоции ли? Емоции, а? Емоциите на селския човекогенератор на заглавия отново ни грабват вниманието. Браво, бате, но скоро ще те подменят машините.
6
0
 
1
 
! Отговори
Стамат преди 3 седмици
Като избягваме офиса, като котка от водата, змия от таралеж и агне от рамазана. Колкото по-рядко се вясвам там, толкова по-малко нерви хабя!
5
0
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
С девети калибър :D
4
1
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Една люта чушка в задника върши чудесна работа. Освен това доставя и цялата необходима порция витамини.
3
3
 
5
 
! Отговори
нема лошо преди 3 седмици
емоции а!
2
3
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Дишането няма да ви помогне,остава ви само да хващате гората,търсят се IT шумкари двулични,некадърни,нещастни,злобни като вожда-слънце.
1
3
 
17
 
! Отговори
Японците знаят как преди 3 седмици
Още преди десетилетия са го измислили - в едно помещение е поставен манекен, направен от еластична материя. Той е копие на шефа. Всеки може да отиде да го боксира, рита и ругае.

Идеи за здравословна училищна храна
Идеи за здравословна училищна храна

Идеи за здравословна училищна храна

Прически за ежедневието и офиса (галерия)
Прически за ежедневието и офиса (галерия)

Прически за ежедневието и офиса (галерия)