Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как да се справите с депресията по празниците?

Подредете приоритетите си, за да намалите стреса

21 дек 2018 11:30, Михаела Лазарова

Как да се справите с депресията по празниците?

Снимка: istock

Коледните и новогодишните празници наближават, а заедно с тях се повишава и градусът на напрежението. Много хора изпитват депресивни състояния около празничните дни. Тревожността се повишава заради мисълта за прекарване на време със семейството, близките, фамилните срещи, които рядко минават гладко и без конфликти, развалящи празничното настроение.

Невинаги искаме да прекарваме празничното свободно време по установения традиционен начин. Това празнуване насила също допринася за нагнетяване на напрежение и изпадане в депресивни състояния.

Кои са причините за появата на празнична депресия и как да се предпазите от нея?

Подредете приоритетите си, за да намалите стреса

Според Американската психологична асоциация почти половината от жените и една трета от мъжете споделят за повишено усещане на стрес и напрежение около и по време на празниците. Празничните почивни дни са свързани не само с изцяло приятни занимания. Те предполагат харчене на пари, пътуване, уреждане на гостуване, поемане на множество ангажименти, които представляват основните поводи за притеснение.

За да намалите нивата на стрес, приоритизирайте ангажиментите си. Подредете графика си. Направете списък с нещата, за които ще харчите пари и помислете кои сред тях са най-наложителни, за кои можете да отделите определена сума, за кои не. Помислете и за план Б. Винаги е добре да имате резервни варианти, които да ви дават спокойствие, а не усещане за притискане и стрес.

Забравете за представата за идеално прекараните празници с идеалното семейство

Перфектни хора и идеални семейства няма. Отърсете се от приказната мечта за хармония, много смях и безоблачно прекарване на фамилните събирания. Винаги нещо може да се обърка. Във всеки момент може да възникне конфликт. Въпреки празничното време в годината, всяко семейство носи своите проблеми и би било ненормално да се правите, че ги няма.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: депресия стрес новогодишни празници

Още от

Още от За да се разбираме

Какво показва за вас последната цифра от годината, в която сте родени?

Меркурий става директен и 4 зодии ги очакват промени

5 знака, че той не би ви изневерил

Кое е растението, привличащо пари?

Краят на ретрограден Меркурий дойде в Риби, какво следва?

Само за жени! Хороскопът ви за май

Кухненско обзавеждане, вдъхновено от Франция

11 знака, че някой ви използва

Кои три зодии ще имат повече пари през месец май?

Пълнолунието през април и как ще се отрази на вашия зодиакален знак

Пълнолуние в Скорпион на 24 април - повишаваме силата си

Хороскоп за седмицата за периода до 28 април

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

радостен преди 5 години

Като си теглим куршума и депресията отшумява. До смъртта само мъки и тревоги за пари и сметки!

! Отговори

Илийката преди 5 години

До АнонименНе съм писал, че трябва да се прекалява с духовността.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

До Илийката 7А когато човек прекали с духовността и я превърне в мания става точно обратния ефект на здравия дух - психоза, дилюзия, илюзия! Бог има разбира се но прекаления светец не му се нрави защото нашата човешка "перфектност" му е много досадна!

! Отговори

Присмехулник преди 5 години

целта на празниците е да не се подчиняваме на ежедневието, което ни разтоварва от монотонността на ежедневието. позволете на близките си хора да разпуснат, дори да не присъстват на общата закуска (ако има все още такъв обичай).. ако някой ме е забравил с подарък, ще го разцелувам! честно! защото е бил честен, в това, че ме е забравил(а).

! Отговори

от мен преди 5 години

Топла хубава храня , топло пухкаво одеало , мил човек до теб , може малко с*кс -депресията бяга !

! Отговори

Илийката преди 5 години

Когато тялото не боледува, а душата е задоволена от потребните й страсти - остава да се обърне внимание на духa. Потапяне в света на духовното, сакралното, мистериозното пропъжда депресията, защото разширява хоризонта на мислене и жаждата на човешкия дух за вечност.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Тази статия до голяма степен не важи за българина.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

До Бен *** 2Има много богати хора по света които страдат от бича Депресия. Бог да не дава да го изпита човек!

! Отговори

Анонимен преди 5 години

До Чичо 1за всичко спира да ти пукаТова съвсем не е вярно! Антидепресантите са необходими за съживяване на ел. предаването между мозъчните мини нервни окончания/центрове които са поовяхнали от състоянието - депресия. (биохимична причина)

! Отговори

Перко преди 5 години

С червено винце и Берковската духова на макс

! Отговори

Бен Ган преди 5 години

От мъжка гледна точка. Има 1 правила при нас. Празни топки, пълен стомах! Така няма депресии, няма драми, живота е лесен. Но... защо да е лесно, като може да е трудно.