Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как да се справите с преяждането по празниците?

Всяка година си обещавате, че този път ще се въздържате, но...

22 дек 2018 18:54, Екип на Tialoto.bg

Как да се справите с преяждането по празниците?

Pixabay

Коледните празници са изпитание не само за психиката ви, но и за стомаха. Всяка година си обещавате, че този път ще се въздържате и няма да преяждате, но уви, честите гостувания и вкусните ястия не ви дават тази възможност. Проблемът е, че после се налага да минавате на зверски диети, за да закопчаете свободно дънките си.

Опитайте и тази година с обещанията за разумно хранене, като този път ще имате план за действие:

1. Започнете с пречистване. Не чакайте до Коледа, а започнете от утре деня с чаша топла вода и малко лимон в нея. Тя пречиства черния дроб, червата, помага за изхвърляне на излишните течности, прави средата алкална и в добавка дава на тялото витамин С и електролити.

2. Дръжте поне закуската да е здравословна. Дори да ви чакат семейни събирания и партита, те няма да стартират сутринта, така че можете да си осигурите поне едно здравословно хранене за деня. Може да опитате със смути, пълнозърнест тост или омлет. Те ще ви заситят и ще дадат важни хранителни съставки на тялото.

3. Намалете захарта. Опитайте със натурални заместители като стевия, кокос, мед или рожков. Естествените подсладители са полезни за тялото и съдържат по-малко калории от рафинираната захар. Те не влияят негативно на нивата на кръвната захар и се обработват по-лесно от организма.

4. Малък детокс. Дайте почивка на стомаха си дори и за ден. Минете на сокчета, чайове или плодове (без банани).

Още съвети четете на Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Екип на Tialoto.bg

Още по темата: тестени изделия празници преяждане стомашен дискомфорт богата трапеза

Още от

Още от За да се разбираме

Какво показва за вас последната цифра от годината, в която сте родени?

Меркурий става директен и 4 зодии ги очакват промени

5 знака, че той не би ви изневерил

Кое е растението, привличащо пари?

Краят на ретрограден Меркурий дойде в Риби, какво следва?

Само за жени! Хороскопът ви за май

Кухненско обзавеждане, вдъхновено от Франция

11 знака, че някой ви използва

Кои три зодии ще имат повече пари през месец май?

Пълнолунието през април и как ще се отрази на вашия зодиакален знак

Пълнолуние в Скорпион на 24 април - повишаваме силата си

Хороскоп за седмицата за периода до 28 април

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Шибан полу-чужденец преди 5 години

като не 100%-ов българин генетично и културно, наистина контраста между оплакването и мизерстването и необяснимо обилните и препълнени софри когато настане времето е феномен сам в себе си

! Отговори

Бай Ганя преди 5 години

ще учите вие как се яде инпие?! Хахаха, *** сега изколва прасета, телета какво хване...софри се редят, бъчви с вино се пресушават, йедини и пийени по цели дни и само до козета се ходи да се разтвари татрата. *** пари нема но по празниците товари количките с манджурлак и пиене ако ще и да е на кредит...после ще му мисли, като му дойде времето! То и за това сме на първо място по сърдечно-съдови заболявания и хипертония! Като има празник, се яде и пие като че ли света свършва на другия ден!

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Бойко затова Ви вдига данъцитеда не Ви остават пари за много еденевидими резултати

! Отговори

Греек преди 5 години

Споко. Няма нито преяждане нито препиване. Спете спокойно. Яде се и се пие умерено.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

напийте се.после няма да ви се яде.

! Отговори

Shark преди 5 години

Знаете ли как ще се справите?? Ами просто не яжте като за последно. На другия ден също е ден, и пак ще ядете. Не пълнете количките с ядене и алкохол, от преяждане и препиване хаир няма. Ето това, просто не яжте като невидяли.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Дупетатите да дадът съвети! Те са професионолисти

! Отговори

Извадения мъдрец преди 5 години

Извадете си мъдрец 1-2 дни преди това! ;)