Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как да се погрижите за себе си след лош ден?

Карайте колело, чудесна тренировка е

25 май 2021 23:00, Михаела Лазарова

Как да се погрижите за себе си след лош ден?

Снимка: istock

Всеки нов ден ни носи емоции. Понякога има ситуации, които са непредвидими и те изчерпват силите ни. Чувстваме се стресирани, уморени, апатични. В тези моменти е важно да не се поддаваме на негативните емоции. Вижте няколко добри идеи какво да направите за себе си, когато сте имали лош ден.

Направете си разходка, особено ако времето е слънчево. Слънцето има „лечебен“ ефект върху ума, тялото и душата.

Обадете се/вижте се с приятел, на когото можете да споделите, за когото знаете че има положителни вибрации.

Има храни и напитки, за които редица проучвания доказват, че помагат за подобряване на настроението и те не са вредните въглехидрати, които обикновено хапваме. Просто си доставете малко удоволствие с тях и се усмихнете отново. Вижте повече за тях тук.

Вземете отпускаща вана. Аромати като този на лавандула могат да ви помогнат да намалите напрежението.

Пуснете си някоя комедия. Според проучвания на National Institute of Medicine, смехът е наистина най-добрият лек, тъй като помага на тялото да синтезира хормони, които му помагат да се чувства добре.

Купете си книга за оцветяване за възрастни. Чудесен начин да се вдъхновите и да забравите за напрежението от деня. Такава книга може да вземете и за офиса. Повече за тази практика може да прочетете тук.

Направете си малък подарък, но не залитайте по скъпи покупки, само защото сте уязвими в този момент.

Медитирайте – това помага за изчистване на ума, а медитация може да правите навсякъде, слушайки например релаксираща музика.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: напрежение медитация стрес

Още от

Още от За да се разбираме

Кои три зодии ще имат повече пари през месец май?

Пълнолунието през април и как ще се отрази на вашия зодиакален знак

Пълнолуние в Скорпион на 24 април - повишаваме силата си

Хороскоп за седмицата за периода до 28 април

Седмичен любовен хороскоп за 22 - 28 април

Таро прогноза за 22 – 28 април

Мотивиращи цитати от Наполеон Хил

Бърз тест разкрива защо се чувствате самотни

5 знака, които не са физическа изневяра, а емоционална

Знаци, че някой не иска да ви бъде приятел

Как прекалената ни доброта всъщност ни пречи?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Разрушаващото драпане на катерицата върши чудеса.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Mai tozi deto pishe wai

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Aa pisatyalya da mu mislibtoi imma losi dni i to vseki den az ne pusya toi pie da poznaem koi se drazbj

! Отговори

лично мнение преди 2 години

Нарисувайте карикатура на шефа си,закачете я в *** и го псувайте винаги като сте на зор. И да знаете,ако сте милионер може да не сте щастливи,но поне няма да ви ядосват,защото не сте длъжни да се срещате с дразнещи хора.