Хали Бери вае тяло със спорт, планкът й е любим

Ето защо звездата избира тази тренировка
19 фев 2020 14:08, Ивета Иванова
13
Хали Бери вае тяло със спорт, планкът й е любим
Снимка: БГНЕС

Хали Бери винаги е в перфектна форма и повечето хора се изненадват, когато разберат, че тя вече е навършила 53 години. Звездата редовно спортува и често дава съвети за тренировките в социалните мрежи.

Феновете питаха актрисата следното: "Ако трябва да избереш само едно упражнение, което да правиш през остатъка от живота си, което би било то?". А Хали отвръща, че би избрала планк.
 
Планкът бива наричан и "дъска". За да го направите, просто трябва да застанете в поза за лицева опора, да сгънете лактите си под ъгъл 90 градуса. После подпрете тежестта на задната част на тялото върху пръстите на краката. И трябва да опитате да останете в тази позиция поне 1 минута.
 
Колкото по-дълго успеете да се задържите така, толкова по-ефективна е тренировката.
 
Планкът е идеална домашна тренировка, не изисква много време и не се нуждаете от оборудване, за да го правите. Но не се подвеждайте, в началото ще ви е трудно.
 
Планковете са прекрасен начин да стопите мазнините по корема и талията и да научите тялото си на издръжливост. Те помагат и за подсилване на мускулите на гърба.
 

13
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
9
0
 
1
 
! Отговори
ъъъ преди 1 месец
До Анонимен 1

Направо черна завист ме загриза!Да ти е сладко!:)))
8
2
 
1
 
! Отговори
halle berry преди 1 месец
До Стоян 79
Хели Бери е освен ако не си от Англия. В Америка се казва Хели Бери.
7
1
 
6
 
! Отговори
Sichtpunkt преди 1 месец
Аз си мисля, че Хали Бери предпочита друго упражнение за хубаво тяло...редовен ceкc.

Иначе и се възхищавам, браво!
6
1
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Хали Бери е *** с капаче! Чудесна е!
5
5
 
3
 
! Отговори
Ветропоказател преди 1 месец
До Анонимен
Носител на Оскар за главна женска роля
4
2
 
5
 
! Отговори
Стоян 79 преди 1 месец
Не беше ли Хели Бери ??
3
10
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Коя беше тази?
2
1
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Сега за поредната някаква звезда ли е статията или за това, как се изпълнява едно популярно фитнес упражнение?
1
1
 
13
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
И аз вая тяло с червено винце и сланинка.