Какъв режим спазва Джанет Джексън?

Тежести, специална диета и много, много тренировки
4 май 2021 23:00, Иванка Гъркова
32
Какъв режим спазва Джанет Джексън?
Снимка: BGNES
Джанет Джексън е една от певиците, която винаги се раздава на сцената. Но докато преди близо 10 години можехме да я видим да пее и танцува в по-оскъдни костюми, показващи стегнатите ѝ бедра, сега тя предпочита тъмни и широки тоалети. Да не говорим, че скоро не сме я виждали в дрехи, различни от черните. Но няколко месеца преди 55-ия ѝ рожден ден, тя е решила да промени това и да влезе във форма.

Наскоро изпълнителката сподели кадър в Instagram, на който показва как прави шпагат в залата. Според близки до нея, тя е решила да участва в популярното предизвикателство по време на пандемията, наречено #splitchallenge. При него всеки ден се изпълняват различни упражнения за разтягане и подобряване гъвкавостта на тялото.

Какво включва режимът на Джанет Джексън за перфектна форма?

Вдигане на тежести вместо кардио

Сестрата на Майкъл Джексън не обича да споделя много от рутинната си грижа в социалните мрежи. Но за сметка на това нейният треньор Полет Сиблис разкрива, че тя полага доста усилия, за да влезе във форма и за целта вдига тежести.

Още през 2017 г. инструкторът, който помага на певицата в спортуването, разкрива пред E!Online, че след раждането на сина си тя успява да свали цели 70 кг, при това без кардио упражнения.

„Правим по три или четири упражнения с тежести за гръб. Като я погледнете, ще си кажете, че е работила един час кардио с мен, но реално с тежестите се повишава сърдечната честота, с което по време на сесията също се горят мазнини“, пояснява той.

Днес певицата продължава да следва съветите на Сиблис, дори и да тренира у дома.
 

32
Още от Звезди
Луси Лиу - как поддържа перфектната си фигура?
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
19
0
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
Явно ходи по често на солариум, като я гледам каква снежанка е станала!
18
0
 
6
 
! Отговори
Lina преди 2 дни
Интересно как ви хрумна, че въобще спазва режим. Освен, ако не е режим с повишено приемане на калории.
17
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
Само черата краставица лекува затлъстяване
16
0
 
11
 
! Отговори
анонимен преди 2 дни
Като я гледам каква е дунда, голям режим ще да е!
15
0
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
Кокаинова
14
1
 
13
 
! Отговори
Маймунарника преди 2 дни
Банани и други маймунски неща
13
7
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
Уникална е Жанетка! И е страхотна танцьорка.
12
0
 
12
 
! Отговори
ДА БЕ ДА преди 2 дни
СТО КИЛОГРАМОВО ПРАСЕ,НЕНАВИЖДАМ ДЕБЕЛИ ХОРА,ТОВА ГОВОРИ ЗА НЕУВАЖЕНИЕ КЪМ САМИЯ СЕБЕ СИ,ОТВРАТИТЕЛНООООООО
11
0
 
9
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
Мачкай Гришоо!
10
1
 
13
 
! Отговори
Тайна Майна преди 2 дни
И тая си е острила носа , като братчето Майки . Оня чак дупка си беше направил от острене, че да му е чипо нослето...
9
0
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
Ух! Добре, че правя точно обратното!
8
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
едва ли е демократичния режим през последните 30 г
7
2
 
15
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
Таратанци. Да пробва да спре да яде вместо да се чуди дали да вдига тежести или да прави кардио.

1г мазнини = 9 ккал. И да се мятка, колко ще изгори? 400ккал и ще е капнала, няма и 50грама мазно. И то при положение че преди това е на нула въглехидрат. И не се наплюска после веднага.

То не става само с тренировки - трябва храненето и съня да са на ниво.
6
1
 
21
 
! Отговори
Гаро преди 2 дни
Тая като минава през гората вълците си палят огън от страх...
5
1
 
8
 
! Отговори
Ноби преди 2 дни
таа пъ жива ли е още
4
0
 
1
 
! Отговори
Това преди 2 дни
Е тактиката що си сьс шапка що си без шапка
Но в случая не си миникакьв
3
0
 
15
 
! Отговори
харам байрям преди 2 дни
Тая прие исляма, днеса тръгнали да и търсят режима...
2
0
 
16
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
Квот мои да докачи по ниските палми, че е трътлеста да снове по клоните.
1
1
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
да пита кирето брейка
без диети
само с тренировки