Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Йогата е и за добро настроение

Упражненията са за предпочитане пред другите видове физически упражнения

Обновена: 15 ное 2010 16:25 | 15 ное 2010 16:25,

Снимка: Булфото

Йога упражненията са по-добри от другите видове физически упражнения, що се отнася до намаляване на безпокойството и подобряване на настроението, сочат резултатите от американско изследване, цитирани от ЮПИ.

Изследването обхванало 19 души, посветили част от времето си на програма, свързана с йога упражнения, и други 15 участници, които се включили в програма, свързана с ходене.

Участниците в двете групи 12 седмици отделяли по един час 3 пъти седмично за своята програма и минали няколко теста, за да се изследват настроението и безпокойството им.

Освен това учените ползвали ядреномагнитен резонанс, за да изследват нивата на гама-аминобутирична киселина в мозъците им. Става въпрос за невротрансмитер, който успокоява мозъчната дейност, намалява безпокойството и предизвиква състояние на покой.

Участниците, които извършвали йога упражнения, демонстрирали по-добро настроение и по-малко тревожност в сравнение с онези, които се включили в програма, свързана с редовно ходене.

Йога упражненията довели също до повишаване нивата на гама-аминобутиричната киселина, което е свързано с подобряване на настроението.

Резултатите от изследването са публикувани в Journal of Alternative and Complementary Medicine.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още от Здраве

Полезни и вкусни храни, които винаги да ядете заедно

11 навика, които ни разболяват

Откриха ген, който може да забави стареенето

Трикове, които забързват метаболизма

Грейпфрутът помага за отслабването и забързва метаболизма

Как да поддържате формата си през лятото?

Втори случай на морбили: Дете на 1 г. и 4 м. е в болница

Екранното време при децата може да доведе до депресия

СЗО обясни защо почина мъжът, заразен с птичи грип

Гърците нямат пари за лекарства и не посещават личен лекар

Злоупотребата с ксилитол повишава риска от инсулт

Първи смъртен случай на човек от птичи грип

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Svilen75 преди 13 години

Хахахааааа ... не мога по друг начин да се отнеса към този "научен" експеримент с ... е, тук е най-големия майтап - 34 участници. Включени са думички като "ЯМР" и "гама-аминобутиричната киселина" и смятат, че всеки ще им повярва. Та 34 души са далеч от санитарния минимум за репрезантативно изследване, да не говорим, че не се споменава за отчитане на другите фактори от живота. И къде е публикувано това "изследване"??? - в списание за алтернативна "медицина" - списания без всякакъв научен авторите

! Отговори

По-добра е Раджа йог преди 13 години

Това си е Хатха йога. Най-добрата е йога на мисълта. Това е РАДЖА ЙОГА. Развива концентрацията. Съчетана с Диханията е превъзходна. Като цяло има над 14 вида йоги. Но Раджа йога е прелестна. Чрез нея може да развиете ясновидство, което е много опасно за практикуващия.