Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Храненето е важно по време на постите

Яжте ядки вместо месо по време на пости

27 ное 2009 17:00,

Снимка: Булфото

Ядките са незаменим помощник по време на пости. Те са успешен заместител на месото заради голямото количество протеини, които съдържат.

Месото съдържа и белтъчини, които са незаменими за човешкото здраве. Вегeтарианците си ги набавят чрез соята и соевите продукти, както и с ядките.

65 грама орехи, фъстъци, лешници, бадеми или кашу доставят толкова белтъчини, колкото 30 грама постно месо като пилешкото.

Ядките съдържат и много витамини като фолиева киселина, ниацин, В6 и Е. Освен това в тях има магнезий, мед, цинк, селен, фосфор и калий. Те са богати и на изключително полезните ненаситени мастни киселини, които намаляват нивото на холестерола.

Освен ядки, плодовете и зеленчуците също са изключително важни по време на постите. Те съдържат витамини и набавят полезни минерали, които са намалели заради липсата на месо и мляко.

В спанака, копривата, лапада, зеления лук и чесъна се съдържа много калий. Той пък помага за усвояването на калция от организма. Желязо се намира в изобилие и в сушените кайсии и сливи, стафидите, шипките, дори в какаото.

Друга полезна храна е рибата. Тя съдържа така наречените омега-3 мазнини, които са много важни за организма.

Специалистите смятат, че те намаляват риска от сърдечносъдови заболявания. Рибата съдържа и всички белтъчинии, които се намират в месото, като витамините А, Д, Е, В1, В2, В12.

Много полезни при постенето са и маслините заради високата им хранителна стойност и голямото съдържание на растителни мазнини.

По време на пост правилното подбиране на менюто е особено важно. При стриктното му спазване човек трябва да спре месото, млякото, яйцата и техните производни. Така на практика той лишава организма си от мазнините и белтъчините от животински произход.

До голяма степен този процес е полезен, тъй като мазните меса, които обикновено се ядат у нас, водят до редица заболявания. Те увеличават съдържанието на холестерол в кръвта, запушват артериите в човешкото тяло и причиняват редица заболявания.

Но постенето може да бъде и опасно, ако не се яде разнообразна и питателна храна.

Постът е физическо лишение, което трябва да изкупи греховете и да приближи човека до духовното. Иначе целта на здравословния пост е да очистите организма си от токсините и вредните мазнини, които сте натрупали през последните месеци.

Благодарение на постенето „лошият“ холестерол намалява, нормализира се кръвното, подобряват се храносмилането и метаболизмът. Продължителният пост не се препоръчва на малки деца, хора с анемия и на твърде възрастни хора.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още от Здраве

Защо Китай действа строго при пандемията от COVID-19? Имало нещо, което не знаем

Здравословният начин на живот намалява ефекта от гените за ранна смърт

Един нов случай на коронавирус за последните 24 часа

6 причини да ползвате стевия вместо захар

3 грижи срещу пигментни петна по кожата

Мартин диша със сърце в раницата и мечтае за трансплантация

Амбициозни учени изследват как COVID се движи между хора и диви животни

Кои оплаквания подсказват за гестационен диабет?

6 ползи за здравето от масажа

Нов живот за легендарната болница в Радунци, комплексът ще е готов през 2026 г.

В "Майчин дом" спасиха две жени с високорискови бременности

9 етерични масла срещу негативна енергия

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

баш майстора преди 14 години

kaто си млад не ти пречи нищо болестите хващат около 50 г който ги мине браво.

! Отговори

jj преди 14 години

човешкия организъм и неговата храносмилателна и отделителна система не е удачна за обработка на месо. Да не говорим за вликия мит за това че прясното мляко е полезно. ДА казвам аз, само ако е сурово, но кой смее да комсумира таква...

! Отговори

Анонимен преди 14 години

Биологичнo Активни Хранителни Добавки - ***.nicelife.wellnet.me

! Отговори

komiks преди 14 години

kakto kazvashe dqdo mi posti za prosti :Ppp

! Отговори

... преди 14 години

Тук да не е арена на която глупците се изявяват,за да бъдат забелязани,"колко са умни и духовити"......не това не е въпрос.

! Отговори

suili преди 14 години

някои мъже много постят.

! Отговори

Tomov преди 14 години

Още по-добър съвет по време на пости....не постете :)

! Отговори

Анонимен преди 14 години

Постите не бива да се свързват с християнството. Това, че някой от авторите на Библията е решил, че не трябва да се яде месо в определени периоди, не бива да се обвързва с вярата в Бога. Аз ще си ям, каквото си искам.

! Отговори

321 преди 14 години

Най- хранително е човешкото. То съдържа всички необходими за човешкия организъм вещества.

! Отговори

123 преди 14 години

Айде аз ще ям месо.