Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Повече калий в детството – здраво сърце

По-добре е калият да се приема с храната

7 май 2015 08:05,

Източник: Reuters, архив

Консумацията на богати на калий храни е доста по-ефективна от безсолната дета, твърдят учени Бостънския университет.

В своето проучване, публикувано в сп. JAMA Pediatrics, те проследили навиците на хранене и кръвното налягане на 2185 деца на възраст около 10 години.

Според експертите приемането на повече калий през детството значително повлиява сърдечносъдовото здраве и занапред, намалявайки риска от хипертония в зряла възраст.

Те посочват, че хората в глобален мащаб консумират твърде много сол, като над 75% от нея идва от индустриално преработените храни.

Американските специалисти са установили, че за възрастните с високо ниво на артериално налягане всяка единица от увеличаването на съотношението на натрия към калия в организма е свързана с 24% вероятност от нарушения в сърдечносъдовата система.

Ето защо приемът му е задължителен, като препоръчителната дневна доза калий е около 4,700 мг.

По-добре е калият да се приема с храната, а не с хранителни добавки.

Този микроелемент се съдържа в най-голямо количество в цитрусовите плодове, млякото, броколите, бобовите растения, зелените зеленчуци и бананите.

Специалистите съветват родителите да включват в менюто на децата си тези храни още от най-ранна детска възраст, за да им осигурят здрав и пълноценен живот и в бъдеще.

Повишаване на систолното и диастолното кръвно налягане увеличава риска от развитие на сърдечносъдови и бъбречни заболявания, втвърдяване на артериите (атеросклероза или артериосклероза), увреждане на очите и инсулт (мозъчно увреждане).

Поради тази причина контролирането на високото кръвно налягане е изключително важно, за да могат усилията да бъдат насочени към нормализирането му и предотвратяването на евентуални усложнения.

Още информация за здравословно хранене може да прочетете на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: калий кръвно налягане натрий хипертония

Още от

Още от Здраве

Транспортираният със "Спартан" е с химическо изгаряне

Кои храни причиняват високи нива на триглицериди?

Пациенти подготвят фотоизложба, посветена на живота с лупус

Спасиха го! Изписаха 2-годишното момченце, простреляно в главата

Защо фурмите са толкова полезни?

Д-р Николова за коклюша: Няма да остане без ваксина жена, която иска да се имунизира

4 причини косата ви да спира да расте до определена дължина

Американски учени: Задава се FLiRT - нова мутация на COVID-19

Ден 1 на новите мерки: Слаб интерес към ваксината срещу коклюш

6 алтернативи на ботокса, които подмладяват кожата

Здравната агенция на ЕС: Епидемия от коклюш обхваща Европа

Навици, които дехидратират кожата

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

До До 2, 3, 6 преди 9 години

Може, тази теза е противна на всичкия човешки опит и е измислена по онова време на запад. Базира се на някакво единствено американско "научно" изследване. Явно е пробила и у нас: все пак, "елитът" е единодушен когато става въпрос за контрол и власт над масите. Тогава една статия, сега купища статии, та и цели книги май има.

! Отговори

До 2, 3, 6 преди 9 години

И аз помня нещо от бай-Тошово време.Родителите ми и една моя леля учудено обсъждаха статия от централния периодичен печат, според която реалната дневна нужда от сол за човешкия организъм била точно толкова, колкото се съдържа в количеството хляб, което средностатистическия българин изяжда за един ден. Грам повече сол не бивало да се поема.Нашите бяха много отчаяни, защото според статията, солта, която поемаме със сготвеното ядене и със салатите, била смъртоносна.Явно е имала цел тази статия.

! Отговори

Дятка преди 9 години

По наше време се редяхме на опашки за банани в показния магазин по 2 лева Живкови пари килото

! Отговори

До Анонимен преди 9 години

Уточнение: при консумация под 3000 мг сол на ден, нивото на смъртност нараства с 25%. Защо ни карат да ядем под 2300мг сол дневно тогава?

! Отговори

Анонимен преди 9 години

Калия е полезен, солта също. Тя има следните свойства:Контрол на кръвната захарНатурален антихистамин (антиалергична)Подобрява метаболизмаСъздава добра киселинност за храносмиланетоПодобрява функциите на тироидната жлезаНамалява "стресовите" хормониХормонално балансираНаучно изследване доказва че, при консумиране на сол под дневната 2300 мг доза нивото на смътност расте.

! Отговори

Анонимен преди 9 години

Безсолната диета прави хората плахи и апатични, лесни за манипулиране и тормоз. Не случайно на войниците в миналото са давали повече сол: за да имат хъс да се бият.Няма никакви категорични научни доказателства за вредата на солта - всичкото това е мамбо джамбо за да ви държат послушни и глупави.