Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Защо трябва да се тренира във фитнес залата с инструктор?

Обяснява фитнес инструкторът Иван Иванов пред Puls.bg

24 юли 2015 22:14, Румяна Тасева

Защо трябва да се тренира във фитнес залата с инструктор?

Източник: Reuters, архив

Така както във всеки спорт е нужно да имате треньор, за да постигнете желаните резултати, така и във фитнеса Ви е нужен треньор, за да постигнете целите си за красиво и/или атлетично тяло и добро здраве.

В следващите няколко теми ще Ви представя тренировки, с които ще демонстрирам разликата между това да тренирате сами или с фитнес инструктор.

Започваме с тренировка за гръб, която може да се използва както за мускулна маса, така и за изчистване на подкожни мазнини. Същевременно ще Ви давам информация кога и как е правилно да се взимат хранителни добавки, които по-скоро са полезни, с оглед възстановяването на тялото и леката инерция, която дават за постигането на търсения резултат.

Ако избирате да взимате хранителни добавки, препоръчвам да си осигурите Л-карнитин, който да приемате 30 минути преди тренировка. Образно представено, той ще накара мазнините да дадат повече от себе си, за да помогнат на мускулите да направят една по-пълноценна тренировка. Така и ще загубите по-голяма час от тях.

Тренировката за гръб, която подавам е на супер серии. С нея ще имате усещането наистина, че сте направили една тежка и пълноценна тренировка.

Целия материал относно значението да се тренира с инструктор във фитнес зала може да прочетете на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Румяна Тасева

Още по темата: фитнес мускули хранителни добавки гръб тренировки

Още от

Още от Здраве

Полезни храни за белия дроб, богати на антиоксиданти

Ще бъдем изложени на риск от болести, пренасяни от комари

Национална кампания за стрес инконтиненция

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Коклюшът ни удря здраво в края на май, 100 лв. струва тестът

Проф. Чорбанов: При бебетата е високата смъртност от коклюш

Как да свалите килограми след 40?

РЗИ: В София-област са установени 40 случая на коклюш

Данните на Статиста: Друсаме се под евронормите, но пием като за световно

Доц. Мангъров: Недостатък на ваксината е причина за бума на коклюш

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Христо преди 8 години

бойните изкуства са с предимно азиатски философски школи...далеч от православните ценности и морал.Питайте дали някой от опълченците или борците за свобода е знаел бойни изкуства...може би някакви примитивни форми на борба, удари и фехтовка, стрелба ...Но поне 99 % са били дълбоко вярващи православни християни. Левски например е бил иеродякон...т.е. монах дякон- помощник на свещеник.След това легионер и т.н четете сами историята

! Отговори

Анонимен преди 8 години

Румии, след около година с това последното упражнение, ще има да ревеш от рамене , а може и доста по скоро. Успех със ЗОБ-Ъ-ра опаа ... тренера

! Отговори

Анонимен преди 8 години

Ако работиш на къра и сечеш дърва ще имаш идеална фигура, дори когато пиеш по 200 грама ракия вечер и плюскаш здраво свинско.

! Отговори

Анонимен преди 8 години

За начинаещ е полезно да започне с инструктор. Фитнеса не е вдигане на тежести, а трениране на мускули. Ако няма кой да те наблюдава и да ти казва как се изпълняват правилно упражненията само ще си губиш времето с мятане на ръце и крака и въртене пред огледалата.Правилно изпълненото упражнение с правилните тежести ще докара желания ефект значително по-бързо. Друг е въпроса, че не всека напомпана пръчка в залата става за инструктор

! Отговори

Анонимен преди 8 години

"Защо трябва да се тренира във фитнес залата с инструктор?"За да има кой да плаща заплатата и за тази професия.