Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как да отслабнете лесно, ако сте над 40 години?

Метаболизмът се забавя, хормоналният баланс се променя

4 сеп 2017 10:15, Михаела Лазарова

Как да отслабнете лесно, ако сте над 40 години?

Снимка: Reuters

Тялото започва да се променя след 40-годишна възраст. Метаболизмът се забавя, хормоналният баланс се променя. Всичко това пречи на отслабването и е сериозен рисков фактор за натрупване на голямо количество излишно тегло.

Как да отслабнете по-лесно след 40 години?

Подремвайте по-често

Пременопаузата е изморителен период от живота на една жена на средна възраст. Дремките през деня ще ви помогнат да нормализирате хормоните и да похапвате по-рядко, предпазвайки се от излишно напълняване.

Увеличете кардиото

Тъй като след 40 години хормоните се променят, преходът към менопаузата е по-труден. Жените са склонни да качват телесна мазнина, особено защото постепенно губят мускулната си маса. Ето защо е от голямо значение да увеличите кардио тренировките си. Така по-лесно ще овладеете склонността си към напълняване и ще редуцирате мазнините.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: диета отслабване 40 години

Още от

Още от Здраве

НЗОК не може да санкционира болници, плащащи МРЗ

СЗО бие аларма: Случаите на морбили се увеличават

БАБХ: Заливат ни хранителни добавки, не всички са регламентирани

Младите хора да внимават с приема на фитнес добавки

Стряскащо: Вече и първокласници "вейпват"

Онколог: Пада възрастта за раковите заболявания

Полезни храни, облекчаващи артрита

Само 10% от парамедиците започват работа в спешна помощ

На Острова все повече диагностицирани с рак на кожата

ВМА с изцяло реновиран Кръвен център

Д-р Бацелова притеснена: Има риск за бум от морбили

Лимецът подобрява метаболизма и е полезен за очите

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Печете чушки на двора!

! Отговори

rygy преди 6 години

Яжте, не яжте, яжте, не яжте, яжте *** и правете секс до скъсване - и кожата ще ви е опъната, и тялото ви ще е във форма, и здравето ще ви е наред!

! Отговори

Един българин преди 6 години

Ами аз като съм мъж и не мога да имам менопауза, какво да правя?А пък съм прехвърлил 40-те години отдавна. И изглеждам като бременен в 3-тия месец най-малко. Мускулна маса не съм имал откакто съм се родил. Вярно е само, че не ми остава време да си подремвам по-често и нямам възможност дори за "кардио" упражнения.А пък като ям по-малко ме мъчи вълчи глад...

! Отговори

маркиз Дьо ла Панкур преди 6 години

Отново статия , откриваща топлата вода , от типа "как да не кажем нищо съществено , ама с много думи "

! Отговори

преди 6 години

кето + OMAD

! Отговори

Анонимен преди 6 години

отивате при специалист и забравяте за "една жена в метрото каза че свалила 6кг като пила ееей тези хапчета".

! Отговори

Анонимен преди 6 години

До Анонимен 4Провери си състоянието на щитовидната жлеза

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Изчислете си БМР-а вижте колко калории са ви нужни на ден и изкарайте от тях примерно 500. Започнете да си броите калориите които ядете и описвайте всичко. Невероятно лесно е да преминете границата и да си мислите, че се храните малко. Има достатъчно апликации за андроид и айос които го правят много по-лесно. Само салати не става трябва ви балансирана храна въглехидрати мазнини и протеини.

! Отговори

Анонимен преди 6 години

седя си на салатите. ходя пеш 5-7 км за 1 ден. но...пълнея...това е то менопаузата при мен...е .може би при други е различно..(.хапчета не пия)общо взето е гадна работа..

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Ядеш повече от колкото тялото ти има нужда - пълнееш. Ядеш по-малко - отслабваш. А ако имаш проблеми и с метаболизма си вдигаш четерибуквието и започваш да тренираш и да вървиш повече. Лесен начин няма, ако това търсите.

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Калориен дефицит. Елементарна математика. Стига сте търсили разни чудеса и магически диети. Абсурдно е.

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Така ли гаджето изглежда все едно е на 20 години.Въобще не е в менопауза. И не пие лекарства.