Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

7 тайни за отслабване

Намалете захарта, доколкото е възможно

10 окт 2023 23:45, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Без значение колко добре изглежда една жена, в нейните очи винаги има какво да се желае. Ако пък сте с вашите любими приятелки и засегнете темата за отслабването, със сигурност всяка една има какво да сподели. И макар да знаем, че за перфектната форма все още няма хапче или магическа тайна, ние се надяваме да открием нещо, което да ни помогне да бъдем по-добрата версия на себе си. Ето защо, в следващите редове ви предлагаме и някои от най-безценните съвети за отслабване. Ето ги и тях:

Бъдете готови наистина да отслабнете

Колкото и странно да ви звучи, може би ви се е случвало да опитвате една или друга диета и да установите, че те “не работят”, но признайте си – спазвате ли ги стриктно? Ако бъдете честни със себе си ще разберете, че в повечето случаи вие самите сте причина за неуспеха ви. Затова, опитайте се да приглушите гласа на вътрешната си съпротива. Бъдете най-добрия си приятел и подкрепяйте сами себе си в дългото пътуване, наречено “добра форма”. Дългосрочната загуба на тегло изисква време и усилия – и е дълготраен ангажимент. Въпреки че понякога ще искате да отлагате започването на режим за неопределено време, трябва да се уверите, че сте наистина сте готови да направите постоянни промени в навиците си за хранене и активност. Бъдете склонни да направите промени и не се притеснявайте да потърсите помощ – било то от близки и приятели или пък от професионалисти.

Научете се да харесвате здравословната храна

В забързаното ежедневие толкова сме свикнали да хапваме на крак каквото ни попадне, че здравословната храна сякаш остава на заден план. Не забравяйте, че каквато и диета да изберете, в нейната основа ще е залегнала консумацията на „истински“ храни. Възприемането на нов стил на хранене, който насърчава загубата на тегло, трябва да включва намаляване на общия прием на калории. Но намаляването на калориите не трябва да означава да се откажете от вкуса, удовлетворението или от удоволствието от приготвянето на храната.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: диета отслабване калории

Още от

Още от Здраве

Йотова за частната детска болница: Много правителства се пазеха от това

Фондация "Даная" ще съди държавата заради болница Мама и аз

Съвременното здравеопазване е спасило 132 млн. деца

Кои са най-полезните храни за подобряване на плодовитостта?

Откриват Научноизследователски институт по иновативна медицина

Бебе на три месеца е с коклюш

Простреляното дете от Враца е изведено от реанимация

Надеждни ли са тестовете за коклюш?

Кръвен маркер помага за диагностициране на множествена склероза

Коклюшът е лятно заболяване, скоро няма да отшуми

4 упражнения, с които може да изгорите много калории

Новата ваксина срещу коклюш: С по-малко странични ефекти, но и с по-кратък ефект

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Дебел преди 6 месеца

В "трудов" лагер няма

! Отговори

Учуден преди 6 месеца

Яжте първо въглехидратите, после протеина ???????От това по голяма простотия не бях чувал!50% от информацията е подвеждаща и не истинна!

! Отговори

Анонимен преди 6 месеца

Тайната за добро тяло в здрав дух е само прясна храна, хубава домашна ракия и вино, труд доставящ удовлетворение и без телевизия и отрицателно насочени уж положителни новини. И без отстъпки на всяка цена, които водят до стрес.

! Отговори

Анонимен преди 6 месеца

Мише, а сексът помага ли за отслабване?