Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Психологически блокажи, които ви пречат да отслабнете

Ограничаващите ви вярвания подхранват самосаботажа около храната

21 май 2024 12:09, Михаела Лазарова

Психологически блокажи, които ви пречат да отслабнете

Снимка: Istock

Ако някога сте се опитвали да отслабнете, няма как да не сте усещали, че често пъти сякаш водите битка със самите себе си. Като че ли у вас има друг човек, който упорито ви задържа в досегашното състояние. Но дали наистина е така? Вижте в следващите редове.

Кои са най-често срещаните психологически блокажи?

Психологията на загубата на тегло работи срещу вас по едни начини, но пък може да работи за вас по други. За да преодолеете препятствието, първо ще трябва да разберете конкретно какво е това препятствие.

Мислене „всичко или нищо“

Ако откриете, че вървите по тънката граница между това да се придържате перфектно към хранителния си план или пък да „отпаднете напълно от играта“, може да изпитвате когнитивно изкривяване, наречено мислене „всичко или нищо“. Психолозите използват термина „когнитивно изкривяване“, за да обозначат постоянни преувеличени мисли, които не са в съответствие с това, което действително се случва в реалния свят. Хората, които изпитват мислене „всичко или нищо“, докато се опитват да отслабнат, вярват, че са или пълен успех, или пълен провал въз основа на избора си на храна.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: диета отслабване стрес

Още от Общество

Пуснаха телефонна линия за пациенти с автоимунни заболявания

Още от Здраве

Стрес, липса на профилактика, храна... Защо живеем по-малко?

През юни можем да сменяме личен лекар

Емоционално хранене – 6 стратегии за преодоляването му

5 трика за бръснене - за кожа без порязвания

3 домашни рецепти за меки пети

5/25/25 – методът за отслабване, който не налага ограничения

Главчев поиска максимално съкращаване на сроковете за детската болница

Средиземноморската диета и жените: Ето как им влияе

Разчистват терена на бъдещата детска болница

Как да заченете по-бързо?

Симптоматиката на щитовидната жлеза е скрита

Проучване във Великобритания: Вейпингът не увеличава пушенето на цигари

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 1 седмица

За нечелите има два процеса на усвояване на храна.Въглехидратите вдигат глюкозата, от там и инсулина.Той блокира усвояването на мазнини от клетките.Черният дроб до 4ч опитва да усвои глюкозата и почва да трупа нови мазнини, ако не я изгори.Вторият режим е с до 20-30% въглехидрати.Тялото, ако има глюкоза, я изгаря, започва с глюкогени за още 14ч средно.След това започва горенето на мазнини.Ако ядеш храни без въглехидрати, тялото просто гори собствените мазнини при нужда и с 1 ядене на ден си сит.

! Отговори

Анонимен преди 1 седмица

До ААА Не е съвсем точно. Калориите в храната не са равностойни заради различното усвояване. 2000 от въглехидрати са под нормата за нужда, но не сваляш, защото ве гориш мазнини. 3-4000 от месо и наситени мазнини водят за седмица до 4-5кг надолу, защото тялото гори мазнини. Повечето хора удрят на зеленчуци, ориз(въглехидрати), карат организма да полудее, ако свалят, е от глада, и бързо отказват и връщат теглото. Просто не ядат правилно.

! Отговори

ААА преди 1 седмица

Ако не можеш да отслабнеш значи консумираш повече отколкото изразходваш. Ако не можеш да се контролираш какво ядеш ходи на психолог, защото проблема ти е в главата.

! Отговори

Навитак преди 1 седмица

Мише, а как се отразяват психологическите блокажи на секса?

! Отговори

Признание преди 1 седмица

Съдейки по себе си, туй се нарича се Мързел!!!