Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Напрежение по време на празници - 5 вида медитация само за минута

Как да бързо да се успокоите, дори и когато сте в движение

25 дек 2023 10:30, Дарена Найденова

Напрежение по време на празници - 5 вида медитация само за минута

Снимка: iStock

Преодоляването на празничния стрес може да изглежда почти невъзможно, но имаме решение за вас - медитация. Между семейните вечери със свекъри, които обичат да спорят, чакането на дълги опашки, докато пазарувате по празниците, или справянето с неизбежни закъснения по време на пътуване, Коледа и Нова година може да изглеждат като най-стресовия период от годината. В един идеален свят всички бихме искали да поддържаме редовните си здравословни навици през тези месеци, но понякога това просто не е възможно. Така че вместо да оказвате натиск върху себе си, спрете, поемете дъх и намерете малко време, за да практикувате бърза и лесна медитация.

Медитацията е невероятно средство за запазване на спокойствието по време на стресови моменти от сезона, защото може да се прави почти навсякъде за всякаква продължителност от време. Също така не е необходимо да имате предишни знания или опит, за да започнете. Хубавото е, че тази практика може да се прави постоянно, дори когато сте навън, чакате градския транспорт или се редите на опашка в любимото си кафене.

Пет вида медитация, които да изпълните само за една минута

1. Докато чакате на опашка в кафенето
Чули сте, че отново се предлагат красиви коледни чаши за кафе в любимото ви кафене и бързате да си вземете. Отивате на уреченото място, но виждате огромната опашка от желаещи, дошли за същото като вас. Часовникът тиктака, а вас ви чакат още куп задължения. Искате чашата с кафе да се озове по-бързо в ръцете ви, но опашката сякаш не мърда. Започвате да се изнервяте и да тропате на място.

Цялата статия можете да прочетете в Тialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

Още по темата: медитация

Още от

Още от Начало

3 грижи срещу пигментни петна по кожата

Рита Ора и Никол Шерцингер връщат на мода молива за устни

Бързи и лесни прически, готови за под 5 минути

Поколението Z е фрустрирано... И май има защо

Отстраняват от длъжност пияния полицай, блъснал се във Велико Търново

Учени регистрираха сериозни слънчеви изригвания

Ливърпул отказа Тотнъм за Топ 4 с бой на "Анфийлд"

Холивудски актьор ще става бос на Илия Груев в Лийдс

Наводнените части на Русия: Водата се оттича, радиацията - не?

Си Цзинпин пристигна на посещение в Париж

Инциденти с пиротехника в Гърция по време на Великден

Най-добрите любовни комбинации за зодия Телец

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 4 месеца

айде стига бе извратени джен###та,100 грама ракия,черв.вино,3 зел.сърми и една вратна пържолка ще ви премахне проблема.

! Отговори

Анонимен преди 4 месеца

Мисля какво ли правят тези, които са далеч.

! Отговори

Анонимен преди 4 месеца

Ако след всичкия боб, чесън и кисело зелье рязко ви напъне да се измедитирате, проверете дали няма някой зад вас.

! Отговори

Храмът на облъчените преди 4 месеца

Медитацията и другите техники за самовнушение и самоконтрол са характерни за източните култури, бг йогите са също толкова смешни, както и бг каратистите.