Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Защо ставаме до тоалетна през нощта?

Не прекалявайте с течностите преди лягане!

10 юли 2014 22:31, Михаела Лазарова

Снимка: freeimages.com

Най-досадното нещо, което може да ви се случи, докато спите, е да ви се приходи до тоалетна. Всички мразят това неприятно прекъсване на съня, след което може да не успеете да заспите дълго време.

Някои хора стават по-често до тоалетна през нощта, отколкото други. И това невинаги има връзка с количеството течности, които са изпити преди сън. Екип от японски учени провел изследване върху лабораторни мишки, като проследил честотата и спецификата на тяхното уриниране.

Учените открили, че циркадните ритми на хората (определящи тик-такането на така наречения „биологичен часовник“) често контролират и мускулните клетки на пикочния мехур. Тъй като тези цикли регулират и вътрешния цикъл на заспиване и събуждане, учените установили още, че хората, лягащи си по-рано (съответно ставащи по-рано) са по-склонни да се будят посред нощ за тоалетна.

Човек с нормален циркаден ритъм става до тоалетна значително по-рядко в сравнение с човек със забързан биологичен часовник. Така тялото има достатъчно време да възстанови силите си, изгубени през деня. Събуждате се по-отпочинали и бодри.

Оказало се още, че мишките с ненормален циркаден ритъм ходили до тоалетна приблизително толкова пъти през нощта, колкото и през деня, което е сериозна предпоставка за влошаване на общото здраве и благосъстояние.

Изследователите установили още, че специфичен протеин, който се намира в мускулните клетки на пикочния мехур, до голяма степен контролира нашите гени, което е определящо за това колко урина се отделя в денонощието.

Мишките с по-ниски нива на протеин са ходили до тоалетна по-често от останалите с нормални нива.
Ако ви се наложи да отидете до тоалетна веднъж през нощта, това не се смята за голям проблем от лекарите, дори се счита за допустимо и нормално. Въпросът става проблематичен, когато ставането зачести и надмине 3 пъти през нощта.

Силата и капацитетът на пикочния мехур се променят с възрастта. Ако лекарят ви изключи всякакви медицински състояния, които могат да са причина за честото уриниране, ето какво друго можете да направите, за да облекчите безпокойството на съня.

Намалете напитките преди лягане

Намаляването на количеството течности, които пиете преди лягане, е вид решение за намаляване честотата на уриниране. Не става дума да допуснете да се дехидратирате от страх да не би да прекъснете съня си, а да не прекалявате с течностите.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: сърце здраве подути крака

Още от

Още от За да се разбираме

Как да разберете дали партньорът ви крие нещо от вас?

Тест: Коя част от тялото измивате първо, разкрива личността ви

Пет неща, които да имате предвид преди да започнете диета

Таро прогноза за всяка зодия за май

Според зодията: Как да се преборите с пролетната умора?

Какво показва за вас последната цифра от годината, в която сте родени?

Меркурий става директен и 4 зодии ги очакват промени

5 знака, че той не би ви изневерил

Кое е растението, привличащо пари?

Краят на ретрограден Меркурий дойде в Риби, какво следва?

Само за жени! Хороскопът ви за май

Кухненско обзавеждане, вдъхновено от Франция

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 9 години

***

! Отговори

АБВ преди 9 години

До собственика на сайтаНаистина ли няма журналисти, които могат и искат да пишат нормални неща.

! Отговори

Анонимен преди 9 години

Ако ставате до тоалетната сами значи сте здрави и се радвайте на малките неща!Например ходене до тоалетна без придружител!Ако не ме разбирате ще го разберете в болницата много бързо...

! Отговори

Анонимен преди 9 години

Едно време ми сменяха памперсите, ама вече никой не ще да върши тази работа,какво да се прави.

! Отговори

Анонимен преди 9 години

"Защо ставаме до тоалетна през нощта?"===Еми щото ни се пикае, бе, Михаела!!! Що за *** въпрос? Дотам ли сте паднали, че да публикувате подобни статии???

! Отговори

СОЦИАЛНИ ГРИЖИ преди 9 години

Аме какво лошо има да си ставаш по- 5-6 пъти до тоалетната по-добре от да си лягаш с памперси !

! Отговори

Тихомир Томов преди 9 години

Ходим защото са ни учили да не пикаем в леглото като еврейските и английски летуващи по черноморието !

! Отговори

Див Селянин преди 9 години

Абе нека мишките на тия учени да ударят по четири бирички преди лягане пък ше ги видя после дали няма да стават нощем да източват бойлера.

! Отговори

Сульо преди 9 години

Пак глупости. Всички знаят, че ходенето през ноща е свързано с егулацията на кръеното през ноща - то пада и съответно най бързия начин да падне е чрез намаляване на обема и се отделя повече урина. Направете сметка как през деня по рядко ходите до тоалетна (освен ако не си бираджия).