Най-вредните навици по време на сън

Спане на висока възглавница
20 окт 2014 21:04, Михаела Лазарова
15
Най-вредните навици по време на сън
Снимка: photl.com

Сънят е много важен за здравето. Много хора подценяват този факт, още повече вредните навици, които много от нас имат по време на сън. 

Неправилното поведение по време на сън може сериозно да увреди здравето и да попречи на ежедневните дейности. Умората, която е следствие от некачествения сън, пречи на нормалното протичане на процесите в организма. 

Какво не трябва да правите, докато спите? 

Да спите по корем 

Физиотерапевтите са единодушни, че най-лошата поза за сън е по корем. Тя уврежда гръбнака и причинява изкривявания. Настъпват болки, схващания и проблеми с дишането. 

Дишате през устата 

Дишането през устата е истинска атака за белите дробове. Лошото е, че по време на сън трудно можем да контролираме начина си на дишане. Дишането през носа е по-добрият начин, който природата е измислила, защото така въздухът се филтрира и затопля. 

При дишане през устата се създава предпоставка за прекалено влажна среда и разрастване на болестотворните бактерии, които навлизат навътре чак до белите дробове.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg.

 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


15
Още по темата: здравесънспане
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
0
 
6
 
! Отговори
Костов ™ преди 9 години
Този път не съм аз виновен !
2
1
 
4
 
! Отговори
Еграси статията преди 9 години
Цял живот спа дишайки през устата и нямам никакви здравословни проблеми
1
2
 
19
 
! Отговори
митко преди 9 години
Най-важното е човек да пръди за да му е спокоен съня