Хали Бери винаги е в перфектна форма и повечето хора се изненадват, когато разберат, че тя вече е навършила 53 години. Звездата редовно спортува и често дава съвети за тренировките в социалните мрежи.
Феновете питаха актрисата следното: "Ако трябва да избереш само едно упражнение, което да правиш през остатъка от живота си, което би било то?". А Хали отвръща, че би избрала планк.
Планкът бива наричан и "дъска". За да го направите, просто трябва да застанете в поза за лицева опора, да сгънете лактите си под ъгъл 90 градуса. После подпрете тежестта на задната част на тялото върху пръстите на краката. И трябва да опитате да останете в тази позиция поне 1 минута.
Колкото по-дълго успеете да се задържите така, толкова по-ефективна е тренировката.
Планкът е идеална домашна тренировка, не изисква много време и не се нуждаете от оборудване, за да го правите. Но не се подвеждайте, в началото ще ви е трудно.
Планковете са прекрасен начин да стопите мазнините по корема и талията и да научите тялото си на издръжливост. Те помагат и за подсилване на мускулите на гърба.
Защо конфликтът в Близкия изток може да се отрази негативно на икономиката на САЩ 
Исландия ще проведе референдум за възобновяване на преговорите за ЕС на 29 август 
Wizz Air получи регулаторно одобрение за полети между Великобритания и САЩ 
Израелските акции и валута са във възход въпреки войната 
София получи над 8 млн. евро забавено финансиране от държавния бюджет 
ЕК скастри Володимир Зеленски за коментарите му срещу Виктор Орбан 
Стив Уиткоф: Под ръководството на Тръмп постигаме реални резултати за мир в Украйна 
Рецепта от тефтера на баба: Омлет с шунка и кашкавал 
Белият дом: САЩ разполагат с достатъчно оръжия за операцията в Иран 
Учени създадоха мълнии в лабораторни условия 
"Левски": Сангаре премина операция на коляното, възстановяването започва 
"Днес небето ни, утре децата ни": Протест в София срещу войната в Иран 
Лудогорец ще продължи да съществува и без Кирил Домусчиев 
Бунт на "Герена": Трагедия! Дон Хулио е умрял от страх! 
Промени в ЦСКА, "Кошмара" е замесен 
Кокала захапа Веласкес: Проблемът на Левски беше на пейката 
Левски с важна новина след боя от Лудогорец 
Чистката продължава: ЦСКА бие шута на национал на България 
Дневен хороскоп за 7 март, събота 
Празнични рецепти за 8 март 
Билети за представления през март, април и май в Театър „София“ с 50% отстъпка 
3-дневен пролетен детокс, който топи килограми 
9 лесни за поддържане прически за заети жени 
„Вътрешно съвършенство“ от Джим Мърфи 
продава, Двустаен апартамент, 67 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 119500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 78 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 86000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 63 m2 Бургас област, гр.Несебър, 111650 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 89 m2 Пловдив, Кършияка, 232000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 73 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 157000 EUR 
продава, Къща, 193 m2 Варна, м-т Акчелар, 250000 EUR 
Българският европрокурор подаде сигнал за натиск и заплахи 
Варна отбелязва Международния ден в памет на служителите на реда, загинали при изпълнение на служебния си дълг 
Ограничават движението в центъра на Варна в неделя 
Във Варна бе изтеглен жребият за Европейското първенство по художествена гимнастика 
Чартър на “България Еър” прибира туристите на два оператора от Дубай 
Славия разгроми Спартак Варна с 4:0 
Астрофизици разкриха защо екваторът на Слънцето се върти по-бързо от полюсите 
Казахстан си постави амбициозна цел, за да върне тигрите в историческите им земи 
Учени „опитомиха“ мълния в лабораторни условия 
Пръстените на Сатурн може да са много по-стари, отколкото се смяташе 
Могат ли космическите апарати да се ремонтират сами? 
„Ядрена бомба“ от Космоса: Застрашава ли Луната астероид 2024 YR4 
Рецепта от тефтера на баба: Омлет с шунка и кашкавал 
Хвърлете в огъня всичко, което знаете за инвестиционния риск, свързан с Иран 
Как работи скритият „сервизен режим“ на чистачките 
Пролетно вдъхновение – Нина Добрев с красива рокля на цветя 
УМБАЛ „Лозенец“ организира безплатни кардиологични прегледи за жени по повод 8 март 
5-те най-учтиви зодии