Хали Бери винаги е в перфектна форма и повечето хора се изненадват, когато разберат, че тя вече е навършила 53 години. Звездата редовно спортува и често дава съвети за тренировките в социалните мрежи.
Феновете питаха актрисата следното: "Ако трябва да избереш само едно упражнение, което да правиш през остатъка от живота си, което би било то?". А Хали отвръща, че би избрала планк.
Планкът бива наричан и "дъска". За да го направите, просто трябва да застанете в поза за лицева опора, да сгънете лактите си под ъгъл 90 градуса. После подпрете тежестта на задната част на тялото върху пръстите на краката. И трябва да опитате да останете в тази позиция поне 1 минута.
Колкото по-дълго успеете да се задържите така, толкова по-ефективна е тренировката.
Планкът е идеална домашна тренировка, не изисква много време и не се нуждаете от оборудване, за да го правите. Но не се подвеждайте, в началото ще ви е трудно.
Планковете са прекрасен начин да стопите мазнините по корема и талията и да научите тялото си на издръжливост. Те помагат и за подсилване на мускулите на гърба.
Молбите за помощи при безработица в САЩ леко намаляват 
Wall Street отваря с ръстове след първото заседание на Кевин Уорш начело на Фед* 
Потребителите минават на диета с по-малко кофеин 
Калвино: Европа трябва да си върне енергийната автономия 
Стивънсън очаква дълга пауза по отношение на лихвите от Фед 
Новите правила на електронната търговия в AI ерата 
ДПС даде Демерджиев на прокурор заради злоупотреба с власт срещу Пеевски 
Проучване на Евростат показва къде е България в ЕС при разходите на домакинствата 
Коцев: Започва премахване на незаконните постройки в "Баба Алино" 
Рюте: Атака срещу НАТО би била най-голямата грешка на Русия 
Гюров получил заплаха за атентат и бил убеждаван да запази охраната от НСО (+ВИДЕО) 
40 градуса във Франция: Затварят училища, спират влакове 
Интер вади 45 млн. евро за играч на „Богинята“ 
Жалко! Наш национал отпадна крачка от Топ 4 в Милано 
Шеметен трансфер! Левски прилапва работил с Любо Пенев 
Реал Мадрид с нов шеметен трансфер 
Арсенал троши 70 млн. евро за звезда на ПСЖ 
Арестуваха бившия шеф на футбола в Северна Македония 
Една година Wolt в България: 7 града, над половин век спестено време и нов ритъм на удобството 
ИГРА: Участвайте и можете да спечелите билети за PAW PatrolTM Live! “The Great Pirate Adventure” 
Изберете карта и вижте какво ви очаква до края на лятото 
Турският сериал за семейни констелации "Маслиново дърво" с нови епизоди от 24 юни 
Защо се будите в 3 през нощта? 
Един на шест души в Европа живее с психична болест 
продава, Двустаен апартамент, 53 m2 Благоевград област, гр.Банско, 82990 EUR 
продава, Къща, 80 m2 Пловдив област, с.Зелениково, 50900 EUR 
продава, Къща, 73 m2 Пловдив област, с.Ръжево Конаре, 72000 EUR 
продава, Къща, 106 m2 Пловдив област, с.Стрелци, 44900 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 145 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 189000 EUR 
продава, Къща, 140 m2 Пловдив област, с.Марково, 255000 EUR 
Транспортираха с въздушна линейка две пострадили при катастрофа деца 
Арестуваха двама заради наркотици във Варна 
Хороскоп за 19 юни 2026 
Жена пострада в катастрофа във Варненско 
Варна приема финалите във ватерпола при 18-годишните 
Французин спря Гришо в Дъблин 
Нов анализ: Тъмната материя ли е източникът на гама-лъчението от центъра на галактиката 
Напрежението в разломите на Калифорния е най-високото от 1000 години насам 
Мозъкът „репетира“ разговори секунди преди да се случат 
2026 г. може да се окаже най-лошата в историята: Предлагат да „затъмним“ Слънцето, за да оцелеем 
Мисията BepiColombo навлиза във финалната си фаза по пътя към Меркурий 
Китай ще изстреля първия си сателит за наблюдение на космически отпадъци 
Dolce & Gabbana обмислят продажба на имоти в Милано, за да наберат пари за дълга си 
40 градуса във Франция: Затварят училища, спират влакове 
AI няма да замени инвестиционните консултанти, но ще промени професията 
Електрическият Taycan получи виртуални скорости и... оборотомер 
Панталон с широки крачоли - какви обувки му подхождат? 
Ягодите – съюзник номер 1 на имунната система през лятото 
Кайли Дженър се страхувала да каже на родителите си, че забременяла на 19 г.