Забранени храни за среднощно похапване

Мнозина от нас са любители на среднощното похапване и разходките до хладилника или шкафа с лакомствата. Много добре знаем, че поначало яденето през нощта е противопоказно. Но все пак има някои храни, които са още по-вредни в този часови диапазон. 

Те ще ви докарат киселинен рефлукс, а това е сериозен проблем, който може да доведе до хронична кашлица, непрестанни болки в гърлото, разваляне на зъбите, разяждане на хранопровода и др. 

Алкохол 

Той отпуска клапите, които свързват стомаха и хранопровода. Така храната може да се върне обратно по пътя си и докато спите да ви задушава или да предизвика спазми и кашлица. 

Сода 

Тя е с по-киселинен характер и крие риск от поява на стомашни киселини, които да се връщат към хранопровода. Освен това газираните напитки увеличават налягането в стомаха, което води до подуване, газове и болки. 

Мазни храни 

Дори да не ви се вярва, към мазните храни се причисляват и сладоледът, бисквитите, вафлите, независимо че не изглеждат мазни на пръв поглед. Не само видимите мазнини са мазнини. Избягвайте преработена храна, защото тя съдържа повече мастни съединения, отколкото си представяте. 

Шоколад 

Той доказано е с високо съдържание на мазнини, които по принцип се лепят директно на проблемните зони, а през нощта – дори още повече.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg.