Страдате ли от синдрома на нощното хранене - ето признаците

Чували ли сте за синдрома на нощното хранене? Според „Ню Йорк Таймс“, д-р Алберт Стънкард получава заслугата за откриването на това състояние през 1995 г. Според изследванията му, това е комбинация от настроение, хранене и сън. Човекът, който страда от синдром на нощно хранене, е напълно буден и осъзнава заобикалящата го среда. Обикновено такъв човек смята, че храната ще му помогне да заспи.

Причините за нощното хранене далеч не са свързани с работата на смени, нощната работа, а се дължат на редица други причини, които карат човек съзнателно да стане нощем от леглото си и да отиде до кухнята, за да яде.

Стресът под една или друга форма, се оказва най-честата причина за синдрома на нощното хранене. Вижте някои признаци, които подсказват, че някой може да има проблем с него. Добрата новина е, че този проблем е разрешим.

1. Сутрин имате липса на апетит.

2. Забелязвате, че имате неконтролируеми позиви за ядене вечер или през нощта, без реално да изпитвате глад, а просто усещате нужда, че трябва да изядете някакво количество храна.

3. Вярвате, че яденето нощем ще ви помогне да заспите.

4. Имате постоянни проблеми с депресия, тревожност.

5. Изпитвате чести нарушения на съня.

6. Сутрин намирате в кухнята си бъркотия и смътно си спомняте, че сте я направили.

7. Купувате повече храна, за да сте сигурни, че имате достатъчно.

Всички признаци вижте в Az-jenata.bg тук

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.

Добави ни в предпочитани източници в Google

→