Жените, които редовно консумират цитрусови плодове, са с по-нисък риск от исхемичен инсулт, според американски изследователи.
14-годишно проучване проследява хранителните навици на 69 622 жени. Целта на учените е да изследват ползите за здравето от приема на флавоноиди, които се съдържат в плодовете, зеленчуците, черния шоколад, червеното вино и др.
Редовно консумиращите портокали и грейпфрути са с 19% по-нисък риск от развитие на инсулт, показват резултатите. Според учените положителният ефект се дължи именно на съдържанието на флавоноиди в цитрусите.
Смята се, че те осигуряват защита чрез подобряване функцията на кръвоносните съдове, както и поради противовъзпалителното си действие.
Цитрусовите плодове са богати на витамини, особено на витамин C и антиоксиданти. Съставките са полезни за поддържането на имунната система. Консумацията на цитруси е препоръчителна и при болки в ставите. За да бъдем в добро здраве, е препоръчително да хапваме по няколко плода на ден.
Други изследвания показват, че цитрусите помагат за предотвратяване наддаването на тегло и развитието на метаболитен синдром, който може да доведе до диабет тип 2 и по-висок риск от сърдечносъдови заболявания.
Проучването е публикувано в Journal of the American Heart Association.
Още полезни новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Средният доход в ЕС е около три пъти по-голям от този в България 
Крипторазпродажбите изтриха почти целия ръст на пазарната капитализация тази година 
Има обсъдени кандидати за управител за "Лукойл Нефтохим", рафинерията е защитена от дронове 
Промишленото производство в България расте през септември за втори пореден месец 
САЩ трябва да одобрят всяка продажба на активи на "Лукойл" 
Diageo залага на нов главен изпълнителен директор, който да ѝ върне блясъка 
Петиция срещу насилието над животни след като шофьор прегази куче в София 
Рецепта от тефтера на баба: Ябълков сладкиш 
Ритуали за сбъдване на желания за всяка зодия на 11.11 
Коледа и Нова година 2025: 12 почивни дни с два дни отпуск заради еврото 
Потребителската кошница поскъпна с 2 лв. за седмица 
Израел продължава да убиха хора в Ливан 
Ливърпул е изправен пред много тежка битка 
Звезда на Челси заряза Аржентина 
Джокович каза дали излиза в пенсия 
Радост в Спартак Варна, клубът изчисти дълговете към НАП 
Макс отписа титлата, но обеща и борба до края 
Става страшно! Загубихме топ защитници за Турция и Грузия 
Топ 5 билки за имунната система през есента 
„Ефектът“ предизвика дълги аплодисменти на премиерата в София 
Хитри начини да освежите стая за по-малко от 200 лева 
Протеинов рап с пилешко и зеленчуци 
Трапезата на Свети Мина 
Нумерологична прогноза за 10 ноември 
продава, Парцел, 2363 m2 Благоевград област, гр.Разлог, 12271.01 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 67 m2 София, Борово, 290000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 119 m2 София, Красно Село, 390000 EUR 
продава, Парцел, 4250 m2 Пловдив, Индустриална зона - Изток, 76500 EUR 
продава, Парцел, 32393 m2 Пловдив област, с.Ягодово, 260000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 98 m2 Пловдив, Остромила, 189900 EUR 
Наръгаха 16-годишно момче в Ракитово 
Аварийни екипи работят по отстраняване на авария на тръбопровода във Варненското езеро 
Какво ще бъде времето във вторник? 
Мъж е с опасност за живота след катастрофа 
Ватерполистите на „Комодор” се класираха в „Елит” при 14-годишните 
Зареждат банкоматите с евро в новогодишната нощ 
Има ли вода на спътника на Сатурн – Енцелад 
Бактериите могат да се превърнат в питателна храна за бъдещите мисии до Марс 
Следи от извънземни може да бъдат открити близо до Земята 
MeerKAT засече радиосигнал от междузвездната комета 3I/ATLAS 
Неочаквано откритие: Момиче намери на плажа следи от гигант на 200 млн. години 
Канадски учен твърди: Извънземни се крият на Луната и шпионират Земята 
Потребителската кошница поскъпна с 2 лв. за седмица 
Как изкуството гради доверие между България и Северна Македония 
Седаните, които имат шанс да изкарат най-дълго 
Достоен заместник на баща си – принц Джордж застана до Кейт Мидълтън за важен кралски дебют 
Косопадът през есента – причини и решения 
Хейли Бийбър събра погледите по бански