По-малко секс и сладолед – зимни съвети на китайската медицина

Основният принцип на тибетците през зимата е „по-малко горчива храна, повече кисела“. В западната медицина може да се намерят съответствия на това правило. Появата на афти в устата, сухота в гърлото и носа, суха кожа, кашлица, запек – всичко това е заради „сухостта в целия организъм“. От гледна точка на западната медицина причините за тези състояния са нарушения в обмяната на течностите в организма и недостатъчност на храносмилателни сокове в жлъчката и стомаха.

Зимата е период на студ, замиране, затихване на всички процеси. Имаме склонност към преумора, кръвообращението се забавя, съществува висок риск от простудни заболявания и болести на сърдечносъдовата и нервната системи. За сметка на това дейността на бъбреците се активизира. Енергетически бъбреците „хранят“ наследствената енергия, свързана с жизнеността на организма, пикочо-половата система, съпротивляемостта си към патогенните фактори, особено по отношение на студа, осигуряват обмена на вода в организма, контролират състоянието на косата.

Препоръки:

    * Избягвайте студа, влагата, преумората, преохлаждането, излишното сексуално натоварване (отслабва бъбреците)
    * Препоръчва се сутрин да се изпълнява Слънчевият поздрав и особено за възрастните хора, но и за всички възрасти – за стимулиране на кръвообращението да се прави разтриване на тялото със сусамово масло с памучна ръкавица.
    * Повече сън, отколкото през лятото – да се ляга не по-късно от 22-23 ч.
    * Полезни са сауните и горещите вани.
    * Медитация.

Общи правила за храната през зимата:

    * Храната трябва да е термично обработена, а суровите ястия да са сведени до минимум.
    * Засищаща, плътна храна.
    * Изключване на всякакви студени напитки като сладолед и сокове с мента.
    * Китайските лекари отделят голямо значение на вкуса на храната и препоръчват да се ядат всичките пет вкуса – кисел, горчив, сладък, лютив и солен – на едно хранене или поне в течение на един ден.

За профилактика на простудните заболявания:

    * Увеличаване на количеството на продукти с противовъзпалително действие – зеле, лимон, моркови, орехи, магданоз, тиква, чесън.
    * Пресни сокове от моркови, ябълка, цвекло, тиква, цитруси
    * Кълнове от пшеница, овес, грах и др.
    * Подправки – хрян, горчица, лук, чесън, джинджифил, кориандър, мускатово орехче
    * Адаптогени – женшен и китайски лимонник.

Общи съвети:

    * Говорете по-малко.
    * Усмихвайте се искрено и пълнете сърцето си с любов – най-добрата профилактика срещу всички болести.
    * По-рядко се безпокойте, повече действайте.
    * Развивайте силата на ума.
    * Управлявайте половото си влечение, не му позволявайте то да управлява вас.
    * Дръжте главата, шията и краката топли.
    * Мъдрост в храненето.
    * Бъдете умерени във всичко.
    * Радостта увеличава количеството на жизнената ви енергия – Ци.

Още полезни съвети прочетете в Az-jenata.bg