Как да се предпазим от неприятните симптоми характерни при хемороиди?

За да се предпазим от болката и кървенето при наличие на хемороиди, усилията ни трябва да са насочени в 3 основни насоки с цел предотвратяване на възпалението им. Тъй като възпалението на хемороидите се дължи на нараняването им при механичен натиск, трябва да се положат грижи за избягването на този проблем. Усилия следва да се положат в три насоки: са да се избягва запека, да се спазват някои хигиенни надици и да се преразгледа характера на ежедневните дейности.

Как може да се избегне констипацията?

Хранителният режим следва да включва достатъчно продукти, съдържащи фибри. Те могат да се набавят чрез редовна консумация на зърнени и бобови култури, овесените ядки, зеленчуците, особено корените, плодовете, особено ябълки, цитруси, ягоди, банани. В случай, че в ежедневието е проблем да се постигне редовното им набавяне с храната, вариант е те да се осигурят под формата на хранителна добавка. Такива са триците, пектинът, продукти от външната обвивка на семена и др.

Запекът се появява при недостатъчно хидратиран организъм. Показател, че се приема достатъчно вода е, когато цветът на урината е светложълт.

Двигателната активност стимулира перисталтиката на червата. За да предотвратим ленивите черва, трябва да се движим минимум по половин час на ден или да посветим 10 минути на динамична физическа дейност.

Не без значение е създаването на навик, който да създаде комфорт на организма, за освобождаването на червата по едно и също време на деня, когато не бързате и не сте под стрес.

Продължението на материала може да намерите в Puls.bg