Ако искате добро зрение - почивайте си на всеки 20 минути!

За да предпазим очите си, е необходимо да организираме правилно работното си място. Мониторът трябва да е на височина малко под нивото на очите на разстояние около 63 см. Дневната светлина не бива да ни дразни директно от прозореца, нито отразявайки се в монитора. За да се избегнат отблясъци и от други светлинни източници, може да се постави специален филтър на екрана.

 

Друго условие да поддържаме тонуса на очите си е да прекъсваме взирането в екрана на всеки 20 минути, като в продължение на 20 секунди се гледа обект, намиращ се на около половин метър разстояние.

 

Когато чувствате очите си уморени или те са се зачервили, не пренебрегвайте полагането на грижи за тях. Можете да ги успокоите чрез студени компреси или капки. При положение обаче, че изпитвате дразнене, сякаш от попаднало в окото чуждо тяло, болка, чувствителност към светлина, както и при оток, отделяне на секрет, е необходимо да се направи преглед при офталмолог.

 

На зрението влияе общото здравословно състояние на организма. Независимо от характера на здравословния проблем той се отразява и на очите. Разстроената имунна система заради заболявания на белите дробове, щитовидната жлеза и други органи може да стане причина и за възпалението на очите. На високото кръвно налягане и диабета се дължи намаленият приток на кръв към зрителните органи, което носи редица негативни последствия на способността ни да виждаме.