5 хранителни добавки, полезни за мъжете

Както има витамини и добавки, към които дамите трябва да погледнат с повишено внимание, така има и такива, които е добре мъжете да приемат. Ето от какви добавки се нуждаят мъжете, за да поддържат добро здраве.

 

 

Повечето мъже не консумират достатъчно количество плодове, зеленчуци и протеини. Според Journal of the American Medical Association мъжете, които приемат всекидневно мултивитамини като хранителна добавка в продължение на няколко години могат да намалят риска от появата на рак.

 

 

Витамин D е много важен за предотвратяването на заболявания, които са свързани с дефицита му. Специалистите препоръчват мъжете да консумират по 1000 IU от него на ден. Освен за повишаване на здравината на костите, витамин D може да помогне за предотвратяване на заболявания като диабет, метаболитен синдром, множествена склероза, някои видове рак и други заболявания. Освен чрез добавки, витамина може да си набавите и като консумирате сьомга, мляко, яйца и други.

 

 

Рибеното масло е добре да се приема в случаите, когато не консумирате риба или консумацията й е намалена. Рибата съдържа полезните омега-3 мастни киселини, които са важни за предотвратяването на сърдечносъдови заболявания, а също така могат да подобрят здравето на мозъка.