Кои храни са полезни за простатата?

Хранителният режим, изграден на базата консумация на естествени натурални храни, е най-доброто, което може да се даде на организма. Изследвания доказват, че някои специфични нутриенти подпомагат здравето в насока избягване на изменения в организма, водещи до простатит, простатна хипертрофия и рак на простатата.

Кои са тези храни?

1. От всички ядки тази, която дава името на Бразилия, се оказва най-богата на селен. Само тридесетина грама бразилски орех осигурява селен в доза десет пъти над Ориентировъчния дневен прием. Селенът е един от микролементите, които имат силно антиоксидантно действие и освен срещу рак на простатата укрепва защитните сили и срещу изменения на други жлези в тялото.

Това семе в действителност идва и вирее естествено, в по-голямата част на Южна Америка (Бразилия, Венецуела, Перу и Боливия). Богат е и на цинк, друг ценен минерал за мъжкото здраве и конкретно за простатата и тестисите. Бразилският орех зарежда още с ценни аминокиселини, магнезий и тиамин.

Въпреки че е богат на наситени мазнини (25%) и се препоръчва ограничен прием -  с цел превенция на простатата спокойно може да се изгради навикът да се консумира по шепа бразилски орех на седмица. 

Останалите може да прочетете на Puls.bg