Не можем да редуцираме теглото си с диетични напитки

Диетични ли са всъщност диетичните газирани напитки? Според ново изследване за изминалата година продажбата на нискокалоричните такива, както и тези, които нямат калории, се е понижила със 7%, а на обикновените газирани напитки – с 2%. 

Точната причина за тази статистика остава загадка, но изследователите смятат, че хората все повече осъзнават, че консумацията на подобни напитки не носи никакви ползи за здравето им. Още повече, ако се стремим да загубим килограми.

Няколко проучвания през последните години сриват теорията, че газираните напитки, които нямат калории, не спомагат за натрупването на излишни килограми. Научно изследване, представено по време на научните заседания на Американската асоциация за борба с диабета през 2011 г., сочи, че точно обратното твърдение е вярно – диетичните газирани напитки всъщност допринасят за наднорменото тегло.

Има няколко теории за начина, по който тези напитки постигат неблагоприятния ефект. Според една от тях изкуствените подсладители заблуждават не само небцето, но и мозъка ни. Когато вкусим нещо сладко, организмът ни „очаква“ да получи калории, които обаче напитката не съдържа. 

Като реакция, метаболитната система започва да обработва захарта, която вече циркулира в кръвта, превръщайки я в мазнини, като си „мисли“, че новодоставената захар ще се използва като източник на енергия. Може да се стигне до друг процес – да се изгори циркулиращата захар, с цел да не се образува натрупване. 

Тъй като в консумираната напитка обаче не се съдържа захар, а организмът е „изгорил“ наличната, можем да изпитаме желание да хапнем нещо сладко. 

Също така е възможно липсата на калории в диетичните газирани напитки да води до напълняване, поради психологически причини. Хората се чувстват неудовлетворени от изконсумираната напитка и започват да ядат повече, за да компенсират.

Решението е да се откажем от газираните напитки и да наблегнем на водата.

Повече полезна здравна информация може да намерите на Puls,bg