Съвети срещу уморени очи

Взирането в монитора на компютъра или в телефона в продължение на часове може да умори очите. Замъглено зрение, главоболие, дразнене или сърбеж и сълзене са някои от характерните симптоми. Състоянието може да се облекчи с помощта на някои промени в ежедневието.

• Внимателното масажиране в областта на клепачите и веждите в продължение на 20 секунди три пъти дневно не само облекчава мускулите, но и подобрява кръвообращението.
• Една техника, която е популярна в йога, също може да бъде от полза при умора и напрежение в очите. Дланите на ръцете се втриват една в друга, за да се загреят, след което се поставят върху очите. Следва да се отпуснем, като дланите остават върху очите за около 2 – 3 минути. По този начин се осигурява на очите и мускулите нужната почивка от ярката светлина.
• Напрегнатите очи може да бъдат отпуснати и чрез поставяне върху тях на памук или памучен тампон, напоен със студено мляко. То трябва да остане върху очите за около 4 – 5 минути. На работното място може да се използва и вода, вместо мляко. С помощта на студения компрес кръвоносните съдове около очите се свиват, като по този начин се намалява умората и отока.