Лещата е храна с богато съдържание на важни за организма хранителни вещества, включително калий, цинк, ниацин и витамин К. Тя е особено богата на фибри, постни протеини, фолиева киселина и желязо.
В количеството от една чаша леща се съдържат 16 г фибри, което е 63% от препоръчителното дневно количество. Част от фибрите са разтворими, но в лещата преобладава неразтворимата им форма.
Това подпомага храносмилането и може да понижи риска от рак на дебелото черво, на гърдата, на гърлото и хранопровода. В допълнение, храните, богати на фибри, са полезни срещу инсулт, развитие на сърдечни заболявания, диабет, високи нива на холестерола и кръвното налягане.
Една чаша сготвена леща може да осигури 18 г протеини, като в същото количество се съдържа по-малко от 1 г мазнини и никакъв холестерол.
МАЕ: Петролният пазар може да навлезе в "червена зона" до юли 
Най-голямата офис сделка в Европа от 2022 г. се провали 
Европейските пазари преминаха през волатилна сесия в четвъртък 
„Ай Ти Еф“ гласува дивидент, Агрия и ИКХ са предвидили такъв в дневния ред 
Русия съобщи за изстреляна междуконтинентална ракета "Ярс" в учението с Беларус 
Тръмп ще бори потребителските разходи като отложи ограниченията за хладилни агенти 
Доцова в Рим в навечерието на 24 май: Нека използваме повече български думи 
Сигнал от Варна: Цената на анцуга е 55.21 лв., на касата е същата в евро 
Джиков, ПБ: Мерките ще намалят цените с 10% и ще ги нормализират дългосрочно 
САЩ засилват натиска над Куба, споразумението изглежда мираж 
Централна емисия 
Цончо Ганев: Кабинетът "Радев" не прави реформи, само нови назначения и зрелища 
Трансферни удари: Левски не се шугува, взима трима от Локо Пловдив 
Мондиал 1930: Ургувай е първият световен шампион 
Хари Магуайър е аут от Мондиал 2026, защитникът е бесен на Тухел 
България остана без титла от Европейското по борба 
Случва се: Ливърпул вече намери заместник на Слот, любопитно име е 
София Томала 
Дневен хороскоп за 23 май, петък 
5 топ прически с минимална поддръжка 
3 зодии с финансов успех в седмицата 25 – 31 май 2026 
11 правила за дълъг живот от Петър Дънов 
Тест: Какво послание има за вас Вселената 
10 празнични десерта за 21 май 
продава, Двустаен апартамент, 75 m2 Бургас област, гр.Айтос, 94000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 50 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 58000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 115 m2 Пловдив, Център, 146999 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 87 m2 Пловдив, Остромила, 191999 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 64 m2 Пловдив, Тракия, 109999 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 64 m2 Пловдив, Център, 119999 EUR 
9-годиeш от Аксаково e 6-и на Световното първенство по кордова акробатика 
Кое е по-опасно: Прегряването на спирачките или това на двигателя? 
Спипаха десетки преписвачи с "бръмбар" на матурата по БЕЛ само в едно училище 
Сблъсък за милиони: Две суперколи на Lamborghini са унищожени след катастрофа (СНИМКИ) 
Утре: В 1434 училища ще се проведе матура по профилиращ предмет 
Наградиха победителите в конкурса „Справедливостта има лице“ 
Китайски учени осъществиха безжично предаване на енергия 
Слънцето изхвърли енергия към Меркурий: Ще достигне ли бурята до Земята? 
SpaceX е готова за Уолстрийт: Състоянието на Мъск може да скочи до 1 трилион долара 
Откриха огромни залежи на литий в Апалачите: Стигат за 500 млрд. смартфона 
Из разсекретените документи в САЩ: 13 изтребителя са преследвали едно НЛО 
Доцова в Рим в навечерието на 24 май: Нека използваме повече български думи 
Иновациите в медицината вече лекуват доскоро нелечими метаболитни заболявания 
Най-странното Audi се върна на пътя 
11 черти на хората, които лесно остават без пукната пара, независимо колко пари печелят 
Капацитация на сперматозоидите – скритият етап от тяхното узряване преди оплождането 
Сезонът на Близнаците - какво очаква зодиите?