Забранени храни по време на стрес

Здравословното хранене е много важно, ако искаме организмът ни да работи добре, да сме здрави, продуктивни, енергични и щастливи. Но в напрегнатото ежедневие няма как да не почувстваме тревожност в определен момент. Тогава е добре да избягваме някои храни, които допълнително засилват ефекта на тревожността върху тялото.

Захар

Когато сме напрегнати, депресирани и тревожни най-често посягаме към сладкишите. Захарта в тях, както и изкуствените подсладители обаче причиняват резки покачвания на кръвната захар, което допринася за утежняване на симптомите на тревожност.
Може за кратко да се почувствате добре, но след преминаването на ефекта на допамина ще се сринете още повече.

Кофеин

Кофеинът също е често употребявано средство за борба с напрежението, умората, липсата на енергия и тревожността. Той, подобно на захарта, също има временен ефект, което от своя страна влошава симптомите на безпокойство.

Подобен е случаят и с шоколада, чая, безалкохолните напитки, защото всички те действат по сходен с кофеина начин. Някои дори съдържат кофеин.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg