Много от желаещите да отслабнат изключват от диетата си въглехидратите и наблягат на протеините. Високият прием на протеини обаче не се отразява особено добре на всички. Има 4 определени типа хора, които спокойно могат да повишат приема си на протеини. Останалите по-скоро трябва да се придържат към допустимите 50 г протеини на ден.
Кои са полезните протеини?
Това са яйцата, рибата, птичето месо, бобовите растения, ядките, семената, ориза и зърнените култури.
Протеините са необходими на организма, защото при разграждането си допринасят за отделянето на енергия, доставянето на есенциални аминокиселини и подпомагането на мускулите.
Кои хора могат да си позволят диета, богата на протеини?
Активно спортуващите
Бодибилдърите и активно спортуващите изразходват много голямо количество енергия. Тя трябва да се компенсира по някакъв начин. Най-доброто средство в случая са протеините. Те подхранват изтощените мускули и дават сила на тялото.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Наративът на Тръмп за „златния век“ се проваля в средата на мандата 
Кадър на деня за 15 август 
Руската блокада на Черно море срина износа на зърно от Украйна в разгара на жътвата 
Военновременната икономика на Русия води до непосилен за компаниите ръст на заплащането 
Симулация е разкрила уязвимост в доставките на алуминий за САЩ месеци преди войната с Иран 
Роботакситата се сблъскват с най-непредвидимия фактор – хората 
Русия и Украйна с нови удари, Путин и Ким Чен Ун укрепват съюза си 
В "България сутрин" на 17 август от 9:30 часа: Какво обещава властта в сферата на здравеопазването? 
19-годишен е арестуван за стрелбата във Вирджиния, намерен е в гардероб 
Почина актьорът от "Междузвездни войни" Ник Джоузеф 
16 души са задържани при акция срещу неонацистки групи в Пловдив 
Откриха тялото на мъжа, загинал след падане от джет в язовир "Доспат" 
Тежка загуба за България от Испания на Евробаскет – 13:128 
Майкон преди Левски – АЕК: На два мача сме от сбъдването на една мечта 
Арсенал и Манчестър Сити откриват сезона с битка за Къмюнити Шилд 
Левски срещу АЕК Атина: 7 българи свързват двата отбора 
Левски срещу АЕК Атина: „Сините“ с тежка история в Шампионската лига 
Христо Янев готви сериозни промени в ЦСКА 
Седмична таро прогноза за 17 - 23 август 
Късмет за 3 зодии в седмицата от 17 до 23 август 2026 
10 признака, че отлагате щастието си - и как да спрете 
4 сутрешни напитки за бърз метаболизъм 
Нискокалорично пиле със спанак и лек кремообразен сос 
Нумерологична прогноза за 16 август 
Отити при децата през лятото – рискови групи, профилактика и клинични особености 
УМБАЛ „Лозенец“ представя преживелищни подходи в психотерапията 
Билки-репеленти срещу насекоми 
Първа двойна трансплантация у нас: Лекари от ВМА присадиха черен дроб и бъбрек 
МЗ намали заплатите на директорите на държавни болници 
ББА поиска анализ и обществен дебат преди административната реформа в здравната система 
Москва иска обяснения от САЩ и Турция за оръжия за Украйна чрез българска фирма 
Празник е! Канят се гости за щастлива година 
16 задържани при мащабна акция на МВР и ДАНС в Пловдив срещу неонацистка структура 
Дара стана почетен гражданин на Варна 
България със сребро в отборната надпревара на Световното по художествена гимнастика 
Виц на деня - 16 август 
продава, Тристаен апартамент, 123 m2 Варна, Център, 369000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 82 m2 Варна, Колхозен Пазар, 230000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 114 m2 Варна, Колхозен Пазар, 330000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 96 m2 Варна, Център, 254000 EUR 
продава, Къща, 100 m2 Перник област, с.Борнарево, 46000 EUR 
продава, Къща, 92 m2 Перник област, с.Борнарево, 52000 EUR 
Почина актьорът от "Междузвездни войни" Ник Джоузеф 
Сушата в Европа застрашава есенната сеитба и реколтата догодина 
Жегата и ниското ниво на Дунав удариха по електромобилите 
10-те ранни признака, че една връзка няма да издържи 
8 години на хаос и страдания приключват за 4 ЗОДИИ!