Наближава лятото и идва времето, в което да се замислите за стягане на корема. Излишните мазнини, които сте натрупали през зимата, както и досадните паласки, могат да се неутрализират с някои упражнения и важни ежедневни навици. Кои са те?
Кардио
За да стегнете корема правете кардио упражнения всеки ден. Тичане, аеробика, скокове от място – всички те влияят на коремните мускули. Не мислете, че само коремните преси са начинът да стегнете корема.
Разходки
Разхождайте се енергично всеки ден. Това помага за стягане на коремната мускулатура.
Увеличете фибрите
Фибрите в диетата помагат за изгарянето на мазнини и стимулиране на храносмилането, както и ускоряване на метаболизма.
Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Руски дронове с преносими ПВО заплашват украинските изтребители 
Жилищният пазар у нас между еуфория от еврото и очаквания за по-спокойна 2026 г. 
Кадър на деня за 4 януари 
Инвеститорите са изправени пред още геополитически сътресения след хода на Тръмп във Венецуела 
Перспективата за членство в ЕС вече не е двигател на чуждестранните инвестиции 
Свалянето на Мадуро няма да разтърси енергийните пазари в краткосрочен план 
Зимата идва в България: НИМХ обяви жълт код за сняг, поледици и силен вятър 
ПСЖ спечели столичното дебри срещу "Париж" 
Във Венецуела искат свобода за Мадуро, в САЩ приветстват ареста му (СНИМКИ) 
Загинали и ранени при нощна атака на Русия срещу Киев 
"Интер" е на върха в Серия А след победа над "Болоня" с 3:1 
Временният президент на Венецуела призова за балансирани отношения със САЩ 
Тотален обрат в Левски 
Вратарят на годината в САЩ стана съотборник на Меси 
Роналдо получи нова „евтина играчка“ за 155 000 евро 
Бербатов за Пенев: Той е като Анчелоти – треньор, за когото искаш да умреш 
Димна завеса на „Герена“! Левски е в режим на „мечтите са безплатни“ 
България се прощава с великия Димитър Пенев 
3 зодии, които ще намерят любовта през 2026-а 
Пилешко с лимон, копър и зелен фасул 
Правилото 50-25-25 за отслабване – как работи 
Дневен хороскоп за 5 януари, понеделник 
Поверия за Йордановден 
Седмичен хороскоп за 5 – 11 януари 2026 
продава, Едностаен апартамент, 57 m2 София, Люлин 8, 117500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 103 m2 София, Люлин 8, 222000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 53 m2 София, Люлин 8, 119000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 53 m2 София, Люлин 8, 119000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 40 m2 София, Оборище, 289000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 111 m2 София, Център, 575000 EUR 
32-ма загинали кубинци при американската операция във Венецуела 
България се сбогува с Димитър Пенев 
Фен почина по време на мач в английската Висша лига 
Полетите над Гърция постепенно се възстановяват 
Температурен рекорд днес във Варна 
Ограничават движението на автомобили в центъра на Варна на Йордановден 
На 4 януари 2004 г. роувърът „Спирит“ кацна на повърхността на Марс 
Какво могат да ни разкажат физиците и астрономите за снега 
Спря течът на въздух от руския сегмент на МКС 
Дания получи зелена светлина от EКA за първата си лунна мисия 
Вълчата Суперлуна на 3 януари 2026 г. ще бъде с 30% по-ярка 
Очаква се магнитна буря на 2 срещу 3 януари 
"Интер" е на върха в Серия А след победа над "Болоня" с 3:1 
Възраждането на петролната индустрия на Венецуела ще струва поне $100 млрд. 
Ход на BMW се превръща в кошмар за Jaguar 
Нова година, нов късмет – 5 цветя за късмет, които да имате в дома си 
Ново геномно картографиране показва влиянието на отделните гени върху функцията на клетките и заболяването 
5 зодии с късмет в любовта през 2026 г.