Как да останете във форма по време на лятната почивка?

Когато сте на почивка, на екскурзия или просто на ваканция, сте склонни да пренебрегнете здравословния си хранителен режим и физическата активност. Но според лекарите и диетолозите дори няколко дни пропуск в режима са в състояние да опропастят усилията ви.

Ето защо по време на почивка трябва да се опитате да спазвате някои правила, ако не искате да напълнеете. Те са простички и няма да помрачат ваканцията ви.

Разгледайте района пеша

Ако сте на море или на плаж можете да се възползвате от възможностите за разходка. Направете си туристическа обиколка на района всяка сутрин на гладно. Ако местността дава възможност за катерене – още по-добре! То изгаря повече калории.

Тичайте

Фитнес салонът, за който сте абонирани, не е наблизо, но не се отчайвайте! Джогингът е винаги добър вариант. По време на почивка, особено в чужбина, сме много склонни да преяждаме в стремежа да опитаме от всичко, което изглежда вкусно. Тичането сутрин е много добър вариант за изгаряне на излишните калории.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg