Джейми Оливър и неговите суперхрани за дълголетие

Джейми Оливър е един от любимите ни топготвачи. Харесваме го не само заради кулинарните му шедьоври, но и заради неговата социална отговорност към създаването на култура на храненето. Защото всеки иска да се радва на добро здраве и дълголетие.

Джейми Оливър казва, че има храни, които могат да подобрят нашето здраве и благосъстояние отвътре навън. Той нарича тези храни „герои“. За да състави списъка с тях, той обикаля света, но не само това.

Споделя и няколко прости правила, които ще ни помогнат да бъдем по-здрави. Добре е да ограничим консумацията на месо до два пъти седмично, както и да консумираме по-голяма част от калориите в първата половина на деня.

Кои са храните „герои“ на Джейми Оливър, които е добре да консумираме повече за добро здраве и дълголетие?

Орехи - Орехите са богати на мед, фолиева киселина и магнезий.

Козе мляко - Защо е полезно? Козето мляко съдържа калций, протеин и витамин D.

Скариди - Скаридите са не само вкусни, но и богати на магнезий, цинк, също са с високо съдържание на витамин В12.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg