Картофи, паста... Кои храни ни засищат за часове?

Всички знаем, че не бива да пропускаме хранене. Но понякога в динамичното ежедневие не можем да се придържаме към този режим, да се храним 3 пъти и да правим малки закуски между храненията.

Когато ни предстои път, дълги служебни срещи, гладът никога не пита. За тези моменти ни трябва нещо вкусно, да е богато на хранителни елементи и да ни осигурява ситост в продължение на часове. Вижте 9 храни и напитки, които ще ви държат сити за дълго.

Фалафел

Фалафелите се приготвят от нахут, който е много полезен и вкусен. Предпочитан е от вегетарианци и вегани. Малките топчета приготвени от него компенсират липсата на протеини и трайно задоволяват глада. В комбинация със свежи зеленчуци и пикантен сос, ще бъдете сити часове наред.

Пуканки

Наскоро учени откриха, че пуканките могат да бъдат и полезни. Те съдържат много фибри, имат малко калории и засищат. Разбира се важно е пуканките да не съдържат масло, подправки, овкусители, шоколад, карамел и да са с малко сол. 

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg