В основата на поддържането на добро здраве и добра фигура са редовната физическа активност и здравословното хранене. Някои се доверяват на съветите на диетолози, докато други стриктно следят калориите на опаковките и смятат, че ако изпият чаша от любимата газирана напитка или малка кутийка с пържени картофи, това няма да се отрази на фигурата и здравето им.
Когато следим калориите на етикетите, рядко се замисляме дали малкото калории ни носят ползи за здравето. Така например един мъфин може да има около 200 калории в зависимост дали е с добавки като шоколад, плодове, крем, ядки.
Тези калории изглеждат малко, но не се замисляме, че консумацията им повишава нивата на кръвната захар и инсулина. Скоро след като сме хапнали мъфина може да се усетим по-мудни, без енергия и много по-гладни отпреди неговата консумация.
Любимите ни лакомства спадат към групата на храните с така наречените празни калории. Те не носят почти никакви хранителни стойности и са пагубни за здравето и фигурата ни.
Докато едните натоварват нивата на кръвната захар, други спомагат за поддържането на добрия метаболизъм и ви осигуряват полезни хранителни елементи.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Възможността за отпадане на някои мита окрили щатските индекси 
ЕНП залага на крайната десница за разхлабване на екологичните разпоредби в ЕС 
Кадър на деня за 5 ноември 
Просрочените потребителски задължения в САЩ се увеличават заради студентските заеми 
Нагел от ЕЦБ отхвърли идеята, че инфлацията се установява под целта от 2% 
"Милан" и "Интер" придобиха градския стадион "Сан Сиро" за близо 200 млн. евро 
Райската ябълка е пълна с полезни вещества 
От HelpBook: Дупки и повреден асфалт в столичния район "Слатина" 
Защо виждаме петна пред очите 
Helpbook: Отрязаха здрави тополи до метростанция в София 
Вселената изпраща знаци на четири зодии на 6 ноември 
Три кристала за чиста енергия в дома 
България го закъса: Съдбовно решение за Карлос Насар 
Цървена Звезда продължава да гази в Евролигата 
Холанд пак вкара, но този път бе засенчен от Фодън 
Краят на хегемонията: Лудогорец е посмешище, а Левски лети 
Велика вечер за Брюж и провал за Барса: Каталунците се спасиха от тотален провал в шоу с шест гола 
Няма как ЦСКА да е аутсайдер срещу Левски 
Дневен хороскоп за 6 ноември, четвъртък 
От хип-хоп клубовете в Харлем до подиумите на Висшата мода – историята на streetwear стила 
5 кристала, които ще повишат вибрацията в дома ви 
2 зодии с голям напредък до края на 2025 
Милена Аврамова за филма „Рожден ден“: Вселената започва да работи, когато правиш нещо хубаво 
Лесни трикове за намаляване на кортизола 
продава, Мезонет, 284 m2 Бургас област, гр.Несебър, 227200 EUR 
продава, Ателие,Таван, Студио, 57 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 68500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 72 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 70000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 67 m2 Бургас област, к.к.Елените, 105000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 70 m2 Бургас област, к.к.Елените, 99000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 162 m2 Бургас област, с.Лозенец, 228000 EUR 
Британското посолство отговори на Борисов за "Магнитски" 
Желязков: Работодатели, синдикати и правителство могат да работят само в своята пълнота 
Варна отбелязва Нощта на театрите с концерт и марка с лика на Добри Христов 
Българин е ранен в Косово 
Талантите на Черно море до 14 г. победиха лидера и излязоха на първо място 
Пияни и дрогирани шофьори ще плащат чуждата кола, с която са направили престъпление 
Опасна ли е за Земята черната дупка Gaia BH1 
Как да пробудим съзнанието си 
В САЩ откриха, че човешкото сърце е способно на самовъзстановяване 
Най-голямата паяжина в света е открита в пещера между Албания и Гърция 
James Webb открива следи от първите гигантски звезди 
Американски физик за възможността 3I/ATLAS да има извънземен произход 
Райската ябълка е пълна с полезни вещества 
България може да стане водещ AI хъб с ултрамощна инфраструктура 
Възраждането на Jaguar ще се забави 
Стефани Сиймур – какво се случва със супермодела от 90-те и ексгадже на Аксел Роуз 
Какво прави музиката с нашето тяло? 
Бобърската луна сбъдва желанията на 4 зодии