В основата на поддържането на добро здраве и добра фигура са редовната физическа активност и здравословното хранене. Някои се доверяват на съветите на диетолози, докато други стриктно следят калориите на опаковките и смятат, че ако изпият чаша от любимата газирана напитка или малка кутийка с пържени картофи, това няма да се отрази на фигурата и здравето им.
Когато следим калориите на етикетите, рядко се замисляме дали малкото калории ни носят ползи за здравето. Така например един мъфин може да има около 200 калории в зависимост дали е с добавки като шоколад, плодове, крем, ядки.
Тези калории изглеждат малко, но не се замисляме, че консумацията им повишава нивата на кръвната захар и инсулина. Скоро след като сме хапнали мъфина може да се усетим по-мудни, без енергия и много по-гладни отпреди неговата консумация.
Любимите ни лакомства спадат към групата на храните с така наречените празни калории. Те не носят почти никакви хранителни стойности и са пагубни за здравето и фигурата ни.
Докато едните натоварват нивата на кръвната захар, други спомагат за поддържането на добрия метаболизъм и ви осигуряват полезни хранителни елементи.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Xbox съкращава работни места и прехвърля гейминг студиата си към Activision 
Цената на петрола се насочва към най-дългата си серия от спадове за годината* 
Макрон осъди действията на Тръмп към ситуацията в Газа като „спектакъл на срама“ 
Цените на храните създават нов риск за световния пазар на облигации 
Raytheon е готова да даде технология на ракетите за Patriot на Киев 
Екзистенциалният страх от края на света разсейва от по-важните въпроси за АІ 
Радев обяви пълна забрана на рекламата на хазарт, може само в подкрепа на спорта 
$170 млн. в подкрепа на Непал осигури Световната банка 
Желанието на Даяна за погребението ѝ, което кралското семейство отказало да изпълни 
Протестът в клетка на "Невидими животни": Искат промяна за новородените телета 
Демерджиев сезира НАП да провери милионите за полетите на Пеевски и доходите му 
Синди Крауфорд е напълно съкрушена след смъртта на сина си Пресли Гербер 
Световен шампион се моли за нов договор с Ливърпул 
Артета вече може да е най-добре платеният мениджър в света 
Кауай ще приключи с баскетбола в Торонто Раптърс 
Асове подсилват Левски 
Рейналдо увери: Левски е на пръв път! 
Ямал иска 3 Шампионски лиги и още 8 титли с Барса 
5 летни дрехи, които да носите и през есен 2026 
5 есенни прически, които отиват на всеки 
Хематологът д-р Гюлчин Етемова: Следете за продължителна или необичайна умора 
5 бързи рецепти за брускети – идеални за всеки повод 
Нумерологична прогноза за 23 септември 
Таро карта за 23 септември, сряда – Добър ден за помирение 
Справяне с черните точки по лицето 
189 млн. евро са инвестирани за четири месеца в здравеопазването по Плана за възстановяване 
Защо белодробната емболия по-трудно се разпознава в напреднала възраст? 
Как механизмът за възстановяване на ДНК може да доведе до загиване на клетката? 
Защо е важно правилното хидратиране на кожата на лицето? 
CAR-T терапия при тежък ревматоиден артрит – какво показва първото ѝ изпитване? 
Камарата на архитектите: Силно течеше вода по шпунтовата стена край свлачището в „Аспарухово“ (ВИДЕО) 
Настъпи астрономическата есен 
18 човека са ранени във "войната" по пътищата за последното денонощие у нас 
Хороскоп за 24 септември 2026 
Виц на деня - 23 септември 
154 пожара са загасени за денонощието в страната 
продава, Двустаен апартамент, 54 m2 София, Западен Парк, 133500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 135 m2 Враца, Център, 208845 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 83 m2 Враца, Център, 124000 EUR 
продава, Офис, 64 m2 Враца, Център, 176083 EUR 
продава, Къща, 125 m2 Ямбол област, гр.Елхово, 85000 EUR 
продава, Сграда, 62 m2 Бургас област, с.Равда, 89610 EUR 
Желанието на Даяна за погребението ѝ, което кралското семейство отказало да изпълни 
59 млрд. евро в банки! Нови сметки ще стимулират българите да инвестират 
Mercedes заплаши със затваряне на два германски завода 
„Никога не преживях травмата“: Кристин Тейлър за ужасяващия инцидент от 90-те 
Есента ще е чудесна за 4 от китайските зодии