В основата на поддържането на добро здраве и добра фигура са редовната физическа активност и здравословното хранене. Някои се доверяват на съветите на диетолози, докато други стриктно следят калориите на опаковките и смятат, че ако изпият чаша от любимата газирана напитка или малка кутийка с пържени картофи, това няма да се отрази на фигурата и здравето им.
Когато следим калориите на етикетите, рядко се замисляме дали малкото калории ни носят ползи за здравето. Така например един мъфин може да има около 200 калории в зависимост дали е с добавки като шоколад, плодове, крем, ядки.
Тези калории изглеждат малко, но не се замисляме, че консумацията им повишава нивата на кръвната захар и инсулина. Скоро след като сме хапнали мъфина може да се усетим по-мудни, без енергия и много по-гладни отпреди неговата консумация.
Любимите ни лакомства спадат към групата на храните с така наречените празни калории. Те не носят почти никакви хранителни стойности и са пагубни за здравето и фигурата ни.
Докато едните натоварват нивата на кръвната захар, други спомагат за поддържането на добрия метаболизъм и ви осигуряват полезни хранителни елементи.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
В свят на война и съперничество технологиите са победител 
Китай нареди на своите рафинерии да не обръщат внимание на американските санкции 
200 долара на среща: Високите цени заплашват и намирането на партньор за младите хора 
Точка или многоточие ще поставят САЩ в конфликта в Иран? 
Световните компании за потребителски стоки са подложени на тест за устойчивост на цените 
Въпреки войните на Израел икономиката и финансовите пазари са в разцвет 
Катастрофата на на Северната тангента: Един загинал и петима ранени в адския сблъсък 
Митрополит Киприан освети новия храм "Св. мчк Трифон" в село Малка Верея 
Нулево равенство между "Арда" и "Черно море" в плейофите 
Лицата на разрушението в Украйна: Черноморск под прицела на руските дронове (СНИМКИ) 
4 зодии ще получат съдбоносен знак от Вселената на 4 май 
България и Армения подписаха декларация за стратегическо партньорство в Ереван 
Левски смени ш*биното число на автобуса + СНИМКА 
БПФЛ поздрави Левски за шампионската титла 
Арда и Черно море не се победиха в Кърджали 
Левски пусна видео, което ще се помни вечно 
Мачовете по телевизията днес, 3 май 
ВИДЕО: Левски стана шампион 
Седмичен хороскоп за 4 – 10 май: Стрелците да са пестеливи 
Седмична таро прогноза за 4 – 10 май 
Задължителни ястия за Гергьовден 
Нумерологична прогноза за 3 май 
Рецептата на баба за пресни картофи с подправки 
Дневен хороскоп за 3 май, неделя 
продава, Парцел, 1023 m2 София област, с.Рельово, 79900 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 142 m2 Пловдив, Въстанически, 97830 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 134 m2 Пловдив, Въстанически, 127300 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 108 m2 Пловдив, Коматевско Шосе, 120700 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 71 m2 Пловдив, Кършияка, 99900 EUR 
продава, Къща, 330 m2 Пловдив, Остромила, 369900 EUR 
Проф. Огнян Минчев: Комфортното мнозинство крие риск от политическа хегемония 
Ето как Путин ще посрещне Деня на победата 
Опасни фъстъци от Египет бяха хванати във Варна 
България е сред водещите в ЕС по използване на физически наказания за деца 
Ватерполният „Комодор” мина леко през „Черноморец” 
Сезонът на кърлежите: Какво да правим при ухапване 
Сензационно откритие в Норвегия: Намериха огромно съкровище от епохата на викингите 
Нов онлайн инструмент показва къде се е намирал домът ви преди 320 млн. години 
Земята се „разцепва“ под Тихия океан: Какво всъщност се случва 
Астероидната заплаха от 2029 г.: Как светът се готви за приближаването на Апофис 
Какво оставиха хората на Луната? 
Биолози откриха зачатъци на интелект у най-простите микроби 
Катастрофата на на Северната тангента: Един загинал и петима ранени в адския сблъсък 
Изкопаемите горива не носят енергийна сигурност 
Toyota готви RAV4 с турбомотор 
10 вида магнезий и за какво да използвате всеки от тях 
Кога се налага кюретаж? 
Проф. Донка Байкова съветва: Айрян, таратор и ферментирали зеленчуци за здрави черва 
Приказен МАЙ за 5 зодии!