В основата на поддържането на добро здраве и добра фигура са редовната физическа активност и здравословното хранене. Някои се доверяват на съветите на диетолози, докато други стриктно следят калориите на опаковките и смятат, че ако изпият чаша от любимата газирана напитка или малка кутийка с пържени картофи, това няма да се отрази на фигурата и здравето им.
Когато следим калориите на етикетите, рядко се замисляме дали малкото калории ни носят ползи за здравето. Така например един мъфин може да има около 200 калории в зависимост дали е с добавки като шоколад, плодове, крем, ядки.
Тези калории изглеждат малко, но не се замисляме, че консумацията им повишава нивата на кръвната захар и инсулина. Скоро след като сме хапнали мъфина може да се усетим по-мудни, без енергия и много по-гладни отпреди неговата консумация.
Любимите ни лакомства спадат към групата на храните с така наречените празни калории. Те не носят почти никакви хранителни стойности и са пагубни за здравето и фигурата ни.
Докато едните натоварват нивата на кръвната захар, други спомагат за поддържането на добрия метаболизъм и ви осигуряват полезни хранителни елементи.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Великденски и коледни добавки да се изплащат всяка година, одобри комисия в НС 
Удължителният закон за бюджета мина на второ четене в комисия 
Лавината от дронове от Украйна до Иран засилва интреса към лазерите за отбрана 
Американският долар отново е на върха, но може би не за дълго 
Bentley съкращава работни места заради по-слаби продажби в Китай и митата от САЩ 
Настроенията сред германските инвеститори се сриват на фона на войната в Иран 
Тръмп не отстъпва от плана си за Куба: Това е провалена държава 
Променят менюто в детските градини в София: Без захар и с пълнозърнесто брашно 
Гюров: България ще продължи да подкрепя справедливата кауза на Украйна 
Прокуратурата разследва лекарска немарливост след фатален случай в София 
БАБХ и областните управители с общ план срещу опасни болести по животните 
Кая Калас настоя САЩ и Израел да прекратят войната с Иран 
Лудогорец с новина за Игор Тиаго 
Има ли къртица в Челси? 
Илиана Раева защити Стефка Костадинова 
Тервел Замфиров с разкритие за бъдещето си 
3 неща, които могат да ти се случат, ако захапеш Кокала! 
Драма и напрежение със звезда в ЦСКА! 
Храни за късмет за пролетното равноденствие 
Сила без фитнес зала: как да развиете мускулна маса 
Отиде си Слава Рачева – гласът на Педя човек – лакът брада 
6 зодии, на които ще им върви в работата през 2026 
4 прически, които ще са хит през пролет 2026 
Билколечение за начинаещи: Урсел Бюринг с ценни съвети за домашната аптечка 
продава, Парцел, 800 m2 Бургас област, с.Кошарица, 49000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 64 m2 Пловдив, Коматево, 143000 EUR 
продава, Къща, 180 m2 Бургас, кв.Ветрен, 290000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 144 m2 Варна, Бриз, 280500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 137 m2 Варна, Бриз, 288500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 166 m2 Варна, Бриз, 430000 EUR 
Спартак пусна билетите за сблъсъка с Лудогорец във Варна 
Около 700 кораба, в чиито екипажи има и български моряци, са блокирани в Персийския залив 
Постоянен арест за 29-годишен варненец, обвинен в продажба на марихуана 
Йорданова потвърди: Явор Божанков няма да е в листите на ПП-ДБ 
Средната пенсия се е увеличила с 44 евро 
Набират доброволци до 29 години във Варна 
Екипажът на „Тянгун“ излезе в открития космос: Монтираха защитни панели 
Най-голямата слънчева електроцентрала в Китай неусетно преобразява пустинята 
Разгадаха 2000-годишна тайна на египетските мумии благодарение на техния аромат 
Предлагат нов метод за търсене на живот на екзопланети: Какъв е той 
Учени определиха масата на междузвездната комета 3I/ATLAS 
Британски астрономи алармират за заплаха от мегапроекти в околоземна орбита 
Променят менюто в детските градини в София: Без захар и с пълнозърнесто брашно 
Какъв е изборът на Тръмп в Иран 
Шофьор падна с колата си от 61 метра в каньон и оцеля 
Какво се случва със супермодела от 90-те Амбър Валета – вижте я днес, на 52 години 
Медицинският канабис не помага при тревожност и депресия 
Най-чаровните звезди на афтърпартито на наградите "Оскар"