В основата на поддържането на добро здраве и добра фигура са редовната физическа активност и здравословното хранене. Някои се доверяват на съветите на диетолози, докато други стриктно следят калориите на опаковките и смятат, че ако изпият чаша от любимата газирана напитка или малка кутийка с пържени картофи, това няма да се отрази на фигурата и здравето им.
Когато следим калориите на етикетите, рядко се замисляме дали малкото калории ни носят ползи за здравето. Така например един мъфин може да има около 200 калории в зависимост дали е с добавки като шоколад, плодове, крем, ядки.
Тези калории изглеждат малко, но не се замисляме, че консумацията им повишава нивата на кръвната захар и инсулина. Скоро след като сме хапнали мъфина може да се усетим по-мудни, без енергия и много по-гладни отпреди неговата консумация.
Любимите ни лакомства спадат към групата на храните с така наречените празни калории. Те не носят почти никакви хранителни стойности и са пагубни за здравето и фигурата ни.
Докато едните натоварват нивата на кръвната захар, други спомагат за поддържането на добрия метаболизъм и ви осигуряват полезни хранителни елементи.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Водещите индекси на фондовата търговия в Европа е намериха посоката 
Компаниите трябва да се подготвят за „икономиката на човешките умения“ 
SOFIX с ръст от 0,13% до 1 257 пункта 
МакНали: Петролният пазар продължава да е силно оптимистичен към кризата 
Правителството увеличава капитала на ББР, средствата се насочват към регионите 
България може да стане доставчик на защитени сателитни услуги за ЕС 
Дебатът за изборните правила се връща на дневен ред преди президентския вот 
Парламентът ще решава на закрити заседания кои депутати да имат охрана от НСО 
Демерджиев: Сигналът на ДПС и Пеевски е медал, твърденията са психологическа пародия 
Tech of Tomorrow 2026: AI вече диктува конкурентоспособността на бизнеса 
Радев: България ще наложи вето на санкциите срещу Русия 
Като сценарий за екшън филм: Гонитбата из София и отвличането на кола с дете (ВИДЕО) 
Левски готви трансферна бомба с голямо име 
Шеметен трансфер! Левски прилапва работил с Любо Пенев 
Трансферен удар! ЦСКА привлича шампион на Аржентина 
Трикратен шампион с Левски ще „шпионира“ за „сините“ 
НА ЖИВО: Чехия - Южна Африка 1:0 
Разкриха дали Неймар ще играе срещу Хаити 
Пухкава погача с прясно мляко 
Галерия Cable Depot представя „Real-Time“ – самостоятелна изложба на Боб Бикнел-Найт 
Една година Wolt в България: 7 града, над половин век спестено време и нов ритъм на удобството 
ИГРА: Участвайте и можете да спечелите билети за PAW PatrolTM Live! “The Great Pirate Adventure” 
Изберете карта и вижте какво ви очаква до края на лятото 
Турският сериал за семейни констелации "Маслиново дърво" с нови епизоди от 24 юни 
продава, Парцел, 2145 m2 Пловдив област, с.Скутаре, 170000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 75 m2 Бургас област, гр.Ахелой, 75000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 94 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 115000 EUR 
продава, Къща, 180 m2 Бургас област, гр.Черноморец, 210000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 63 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 69000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 120 m2 Бургас област, гр.Черноморец, 255000 EUR 
Варненски ученик e сред златните медалисти на европейската олимпиада по физика 
Румен Радев: Ще наложа вето върху санкциите срещу Русия 
Общинска комисия обсъди проблема с косенето в "Младост" и "Аспарухово" 
Общински съветници с критики към кмета заради сметосъбирането във Варна 
Коцев: Утре ще бъдат издадени първите заповеди за събаряне на сгради в "Баба Алино" 
Евростат: България остава най-евтината държава в ЕС за живот 
Създадоха невроморфен чип, който имитира човешкото зрение 
С 95% вероятност: Учени изчислиха кога ще настъпи краят на човечеството 
Нов анализ: Тъмната материя ли е източникът на гама-лъчението от центъра на галактиката 
Напрежението в разломите на Калифорния е най-високото от 1000 години насам 
Мозъкът „репетира“ разговори секунди преди да се случат 
2026 г. може да се окаже най-лошата в историята: Предлагат да „затъмним“ Слънцето, за да оцелеем 
Бранд, пърформанс реклама и алгоритми: защо бъдещето на маркетинга не е битка, а баланс 
Прогноза за цените на петрола след споразумението между САЩ и Иран 
САЩ преразглеждат военното си присъствие в Европа, НАТО се готви за съкращения 
Любо Пенев обяви щаба си в „Надежда“ 
7 забравени коли от 90-те, които все още са много яки 
Серина и Винъс Уилямс се завръщат на Уимбълдън - десетилетие след последната им титла там на двойки 
Как нискостепенното възпаление ускорява стареенето? 
5-те най-мили зодии