Как да намалите подуването на корема?

Подуването на корема е неприятно и разваля както фигурата, така и самочувствието. Усещането за подут корем в някои случаи може дори да се окаже болезнено. Причините могат да са различни, най-вече свързани с лош начин на хранене.

Какво можете да направите, за да облекчите подуването в коремната област и да си възвърнете комфорта?

Яжте бавно

Когато се храним бързо не дъвчем храната достатъчно добре. Освен това бързото поглъщане на храната предполага и поглъщане на голямо количество въздух, който няма място в стомаха. Затова дъвчете бавно и колкото се може по-дълго храната преди да я преглътнете.

Често хранене в малки порции

Друг лесен начин да намалите не само подуването, но и теглото си, е храненето на малки порции по 5-6 пъти на ден. По този начин храната се метаболизира много по-лесно и бързо, трансформира се в енергия, а не в мазнини, лепящи се по нежелани места. 

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg