5 храни, които повишават теглото при децата

Едно от най-големите предизвикателства за един родител е оформянето на менюто на малките деца. То трябва да е разнообразно, съобразено с възрастта, предпочитанията на малките, но най-вече да е здравословно.

Знаете ли, че имунитетът при децата е свързан със здравословното повишаване на теглото? Ако случайно вашето дете трябва да наддаде килограми или искате да поддържате здравословно тегло, вижте кои храни могат да ви помогнат.

Кърма

Кърменето е един от най-добрите начини вашето бебе да наддаде тегло в първите 6 месеца. По отношение на храненето, няма храна, подобна на майчиното мляко. То е питателно, здравословно, балансирано, осигуряващо важни хранителни елементи за развитието на детето.

Освен това кърмените бебета по-рядко страдат от запек или разстройство на стомаха, тъй като кърмата е много лесносмилаема.

Хубаво е, ако кърмите вашето бебе да добавите към храненето си повече сурови бадеми, леща, нахут, тъй като това ще повлияе на синтеза на кърма.

Банани

Малките деца ги обичат, а вкусните плодове им осигуряват калий, фибри и въглехидрати. Бананите са и едни от първите плодове, които малките опитват. Те са идеална храна, когато сте на път или разходка, защото бързо осигуряват необходимата енергия и засищат.

Ако ги приготвяте на пюре може да ги комбинирате и с други подходящи за възрастта на детето плодове, зеленчуци.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg