8 храни, подобряващи мъжката плодовитост

Ниският брой сперматозоиди при мъжете е свързан с недостиг на някои хранителни вещества, най-вече цинк и някои витамини. Ако партньорът ви изпитва известни репродуктивни затруднения, диетата може да се окаже добър начин за коригирането на този проблем.

Как може да се увеличи броят на сперматозоидите по естествен път?

Преди да започнете каквито и да е промени в режима на хранене, преустановете някои вредни навици, като:

• Пушене
• Злоупотреба с лекарства и хранителни добавки
• Прекалено много стрес
• Безсъние
• Обездвижване

След като се убедите, че сте ограничили до минимум или премахнали тези вредни за здравето навици, можете да пристъпите към промени и в храненето.
Кои са най-полезните за плодовитостта на мъжа храни?

Стриди

Стридите са изключително богат източник на цинк. Той помага в продукцията на сперма. Освен това като допълнителен бонус стридите са и афродизиак.

Тъмен шоколад

Черният шоколад съдържа аминокиселини. Той е доказано средство за увеличаване броя на сперматозоидите. Освен това се доближава по наличие на антиоксиданти до нара, боровинките, акай бери. Те неутрализират свободните радикали и токсини, пречещи на нормалната функция на сперматозоидите.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg