Хапвайте бадеми за здраво сърце и добра памет

Бадемите са едни от най-полезните ядки. Те са природни енергийни източници. Имат свойството да подобряват редица функции в тялото, благодарение на високите количества фибри, полезни мастни киселини, витамин Е, протеини и други важни компоненти.

В тези полезни ядки се съдържат още множество елементи, сред които:

• въглехидрати
• диетични фибри
• протеини
• калций
• желязо
• цинк
• магнезий
• фосфор
• холин
• калий

Кои са основните ползи от бадемите?

Борят се срещу сърдечносъдовите заболявания

Богатото наличие на антиоксиданти и фитохимикали в бадемите ги прави много полезни срещу сърдечносъдови заболявания. Те потискат възпалението в тъканите и подобряват работата на сърцето и кръвоносните съдове.

Контролират кръвната захар

Поради ниския си гликемичен индекс бадемите са подходящи както за диабетици, така и в превенцията на диабета и намаляване на телесните мазнини.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg