Храносмилането е сложен процес, който изисква прецизен баланс на ензимите, които отговарят за разграждането на отделните хранителни вещества. Когато някой от ензимите не е в достатъчно количество, настъпват смущения, неразположения, подуване, газове, диария, запек и затруднения в усвояването на отделните микронутриенти.
Кои храни по кое време на деня да се консумират?
За да подпомогнем синтеза на ензимите, е добре да наблегнем на някои храни, които съдържат в себе си естествени храносмилателни ензими. Ето кои са те.
Банани
Бананите съдържат ензимите амилаза и малтаза. Те участват в разграждането и усвояването на сложните въглехидрати. По този начин те се разпадат на по-лесно усвояеми прости захари. Освен това бананите са и много богати на калий и фибри, които също подпомагат храносмилането.
Кефир
Ферментиралата напитка съдържа ензимите липаза, лактаза и протеаза, които участват в разграждането съответно на мазнини, млечни и месни протеини.
Авокадо
Авокадото съдържа липаза, която прави усвояването на мазнините по-лесно, тъй като ги разгражда до по-малки молекули. Полезните мазнини в авокадото намаляват локалните възпаления в тъканите и подобряват метаболитните процеси.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Wall Street започва новата седмица без резки движения* 
Електромобилите достигат рекордни обеми в ЕС през първите осем месеца на 2026 г. 
Проектобюджетът на Гърция предвижда растеж от 2,3%, спад на инфлацията и на безработицата 
Foxconn отчете близо 50% ръст на приходите през третото тримесечие 
Европейските средства за борба с дронове набъбнаха до 550 млн. евро 
"Мяра" за президентския вот: 46,9% подкрепа за Йотова-Вълчев, 25,3% - за Гюров-Кандев 
"Пътна полиция" затяга контрола в населените места, следи за телефони и колани 
Подозират местни ловци за големия пожар край Ивайловград 
Мицкоски: България все още не е отговорила на предложението ни за среща 
ЦИК пусна мобилното приложение "Избори 360°" за президентския вот 
Хванаха десетки пияни и дрогирани шофьори само за ден 
15-годишен ученик загуби ръката си по време на протестите във Франция 
Насар с ключов ход 
На новата „Армия“? Ясно е къде ЦСКА ще приеме Монако 
Валентин Илиев каза правил ли е състава на Янев 
Верстапен удължи 2 сериозни серии след уикенда на "Сепанг" 
БОК отговори на Станка Златева 
Огромна трагедия! Български футболист колабира и почина по време на мач 
Рецепта за чорбаджийска лютеница 
Еспресо маникюр за есента: Шик, който Хейли Бийбър вече носи (+Снимки) 
Дневен хороскоп за 6 октомври, вторник 
Виктория Бекъм представи колекцията си за пролет/лято 2027 (+Снимки) 
Змийски принтове и кожа от Balmain за пролет/лято 2027 (+Снимки) 
3 зодии привличат финансов успех, докато Плутон е ретрограден до 16 октомври 
Силата на захвата като показател, свързан със здравето и дълголетието 
Внезапен задух – кои причини трябва да се изключат първо? 
FDA одобри Juvmo: първото от десетилетия ново допаминергично средство за лечение на Паркинсон 
Здравното министерство завършва електронната платформа за специализанти 
Ваксинирането на деца срещу грип започва днес с назална ваксина 
Лазерно подмладяване на кожата след лятото 
Кораб потъна в Черно море, двама загинаха (ВИДЕО) 
Задържаха началника на Клиниката по ревматология в университетската болница в Пловдив 
Предлагат детските градини във Варна да не работят по коледно-новогодишните празници 
Фестивалът БУНА връчи три отличия за творби и Втората Балканска награда за съвременно изкуство 
Фотографска изложба за 80-годишнината на УНИЦЕФ гостува във Варна 
Задържаха 17-годишен българин за побой над полицай при протестите във Франция 
продава, Офис, 30 m2 София, Лозенец, 177300 EUR 
продава, Офис, 33 m2 София, Лозенец, 195600 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 85 m2 София, Младост 4, 255000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 66 m2 София, Обеля 2, 139500.24 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 66 m2 София, Обеля 2, 139500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 66 m2 София, Люлин 8, 145000.02 EUR 
15-годишен ученик загуби ръката си по време на протестите във Франция 
LAUNCHub Ventures търси технологични специалисти в Централна и Източна Европа 
Изоставено дилърство на Ford беше открито в Германия 
40 години мълчание: Майкъл Дъглас разкри тайната си афера с Катлийн Търнър 
Пийт Дейвидсън разкри в какви отношения е с бившите си Ким Кардашян и Ариана