Храносмилането е сложен процес, който изисква прецизен баланс на ензимите, които отговарят за разграждането на отделните хранителни вещества. Когато някой от ензимите не е в достатъчно количество, настъпват смущения, неразположения, подуване, газове, диария, запек и затруднения в усвояването на отделните микронутриенти.
Кои храни по кое време на деня да се консумират?
За да подпомогнем синтеза на ензимите, е добре да наблегнем на някои храни, които съдържат в себе си естествени храносмилателни ензими. Ето кои са те.
Банани
Бананите съдържат ензимите амилаза и малтаза. Те участват в разграждането и усвояването на сложните въглехидрати. По този начин те се разпадат на по-лесно усвояеми прости захари. Освен това бананите са и много богати на калий и фибри, които също подпомагат храносмилането.
Кефир
Ферментиралата напитка съдържа ензимите липаза, лактаза и протеаза, които участват в разграждането съответно на мазнини, млечни и месни протеини.
Авокадо
Авокадото съдържа липаза, която прави усвояването на мазнините по-лесно, тъй като ги разгражда до по-малки молекули. Полезните мазнини в авокадото намаляват локалните възпаления в тъканите и подобряват метаболитните процеси.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Активите на инвестиционните фондове у нас растат до близо 7,4 млрд. евро в края на март 
Медицинският туризъм - част от икономиката на дълголетието 
Над 1000 деца и родители превърнаха Day Off: Family Time в празник на семейното време 
Грийн от АЦБ: Не може да сме спокойни, че влиянието на войната в Иран ще бъде временно 
Енергийната карта на Западните Балкани придобива нови очертания с подкрепата на САЩ 
Специалният пратеник на Белия дом отива в Гренландия "да завръзва приятелства" 
Нидал Алгафари: Къде бяха кметове и началници, когато се лееше омразата към Дара? 
Над 1000 деца и родители превърнаха Day Off: Family Time в празник на семейното време 
"Искаме мир": Оръжия по улиците, стрелба на живо в ефир - в Иран мечтаят за край на войната 
Почина майката на Десислава Иванчева 
Благомир Коцев: Имаме силни аргументи Варна да е домакин на "Евровизия 2027" 
12-годишно момче загина при челен сблъсък с кросов мотор край Провадия 
Реал Мадрид с първо лятно попълнение 
Кристина Ич 
ЦСКА изригна мощно преди финала 
От Мерцедес: Кими създава голяма еуфория в Италия и това може да е проблем 
Проклятие в MotoGP? Още един тежък инцидент, този път със световен шампион 
Жестока конкуренция! Левски напира за перла от Първа лига, желана от Лудогорец и ЦСКА 
Защо лилавеят и синеят листата на доматите? 
Над 1000 деца и родители посетиха Day Off: Family Time 
Италианска торта Barozzi с ядки и шоколад 
Пандишпанен кекс без захар 
Марс преминава в Телец: от 19 май до 28 юни 6 зодии ще има за какво да са доволни 
Неврологът акад. Лъчезар Трайков: Няма по-голям враг за мозъка от скролването 
продава, Едностаен апартамент, 44 m2 Бургас област, с.Равда, 73000 EUR 
продава, Къща, 90 m2 Габрово област, с.Крамолин, 36400 EUR 
продава, Къща, 136 m2 Велико Търново област, с.Петко Каравелово, 100000 EUR 
продава, Къща, 102 m2 Велико Търново област, гр.Дебелец, 175000 EUR 
продава, Къща, 160 m2 Велико Търново област, гр.Стражица, 159990 EUR 
продава, Къща, 92 m2 Велико Търново област, гр.Златарица, 35000 EUR 
Близо 4000 зрелостници се явят на матура по БЕЛ във Варненско 
Варна отбелязва Европейската нощ на музеите и галериите с безплатен достъп 
Варна отбелязва 125 години организирано туристическо движение в града 
Областният управител Марио Смърков се срещна с мюфтията на Варна 
Руски удари в Украйна: Поне един човек е загинал, ранените са над 30 
Коцев внася предложението DARA да бъде удостоена със званието „Почетен гражданин на Варна“ 
Мисии на НАСА изследват рекордно слънчево изригване 
Откриха нов вид праисторическа коала в Западна Австралия 
Радиоактивен „поздрав“ от свръхнови е открит във вечните ледове на Антарктида 
Уникално откритие: Може да помогне на хората да живеят до 200 години без рак 
Десетгодишно търсене на извънземни сигнали сред 70 000 звезди завърши без резултат 
Има ли нещо сензационно в новите файлове за НЛО? 
Почина майката на Десислава Иванчева 
Справедлива цена, определена от държавата - по-скоро проблем, отколкото решение 
Brabus направи впечатляващ Grand Tourer 
Моден триумф: Сабрина Карпентър и Майли Сайръс откраднаха шоуто на Dior Cruise 2027 
Инхибин B при мъжа – какво показва за сперматогенезата? 
Григор Димитров на 35 г., Ейса му се обясни в любов