Омега-3 мастните киселини са от решаващо значение за развитието и функционирането на човешкото тяло. Те са важни за здравето и функцията на мозъка, сърцето, очите, за метаболизма. Можем да си ги набавим чрез консумацията на храни от растителен и животински произход, чрез хранителни добавки (хубаво е предварително да се допитате до специалист). Човешкото тяло е така устроено, че винаги да подсказва, когато изпитва определени дефицити.
Как може да разберете, че не получавате достатъчно от мастните киселини?
Кожата ви е станала по-суха
Омега – 3 мазнините са градивни елементи на клетъчната стена и могат да бъдат открити естествено в нея. Те се грижат за това кожата ни да бъде добре подхранена, да има младежки вид.
Когато не приемате достатъчно от полезните мазнини, това може да направи кожата ви по-суха, да имате усещането за опънатост и дискомфорт. Също така, омега-3 спомагат за абсорбирането на полезните хранителни вещества, които приемаме всеки ден с храната.
Вяла коса
Омега-3 мастните киселини имат решаваща роля и за здравето на космените фоликули. Те са като хранително вещество за тях, благодарение на което косата ни е лъскава, плътна, здрава, а рискът от възпаления на скалпа се намалява, когато се приема достатъчно омега-3.
„Софарма“ АД със 172% ръст на неконсолидираната печалба до 17 млн. евро за тримесечието 
„Talk 26: Устойчив град“ ще постави на фокус развитието на София и липсата на дългосрочна визия 
Фискалният съвет препоръчва свиване на администрацията и сливане на министерства 
Защо бизнесът преосмисля облачните услуги и търси хибридни решения? 
Зеленски: Русия не е толкова силна, украински дронове могат да прелетят на парада 
Супербогатите мигрират заедно с военната икономика в търсене на спасение от кризите 
"Talk 26: Устойчив град" ще постави на фокус развитието на София и липсата на дългосрочна визия 
Прогноза за магнитните бури до 9 май 
Шофьор е в тежко състояние след катастрофата със загинал на АМ "Хемус" (+ВИДЕО) 
Родителите в София имат още две седмици да променят избора си за детска градина 
Как празнува Интер титлата (ВИДЕО) 
Тюрам отпразнува титлата като Коби Брайънт (СНИМКА) 
Съдбовна среща за Мъри Стоилов, иска да играе в Европа 
Ще има ли шпалир? Стана ясно кой ще свири Левски - Лудогорец 
Легендарен клуб ще има нов шеф, любопитно име е 
Гибона ще вдига Купата на Русия 
Day Off: Family Time дава начало на ваканцията с цветни игри на открито за цялото семейство 
Ретрограден Плутон във Водолей на 6 май – какво да очаква всяка зодия 
5 начина да възстановите връзката с партньора след раждането 
Пухкава питка за Гергьовден 
Късметлийски дни през май 2026 за всички зодии 
9 поверия за късмет на Гергьовден 
продава, Едностаен апартамент, 32 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 34500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 72 m2 София, Зона Б5, 217800 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 90 m2 Бургас, Център, 205000 EUR 
продава, Къща, 82 m2 София област, с.Църквище, 96000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 47 m2 София, Надежда 3, 135000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 67 m2 София, Гео Милев, 246000 EUR 
Подпийнал мъж заплаши майка си и сестра си с убийство 
47-годишна жена от Литва наръга четирима във Варна 
Температурите ще се повишават постоянно тази седмица 
Поискаха проверка на имотите на Делян Пеевски 
Хванаха шофьор във Варна без книжка 
"Български пощи" и синдикатите подписаха нов Колективен трудов договор 
Curiosity и Perseverance с нови панорамни изображения на Марс 
Artemis III: Новата лунна мисия на НАСА набира скорост 
Европа наблюдава Земята: Четирите сателита „Сентинел-1“ вече са в експлоатация 
Мистерия в Африка: Езеро превръща животните в статуи, но въпреки това в него кипи живот 
Учени разкриха генетичния код на хилядолетно дърво в търсене на „ключа към безсмъртието“ 
Сензационно откритие в Норвегия: Намериха огромно съкровище от епохата на викингите 
Шофьор е в тежко състояние след катастрофата със загинал на АМ "Хемус" (+ВИДЕО) 
Вдигането на лихвите от ЕЦБ през юни е "почти неизбежно" 
Колекция от Nissan Skyline GT-R R34 за 3 милиона евро отива на търг 
Честито, Камерън! 53-годишната Камерън Диас стана майка за трети път 
Ексцентричните упражнения – достъпни и по-ефективни от стандартните тренировки 
Джиджи Хадид на 31 г., показа порасналата си дъщеря