Омега-3 мастните киселини са от решаващо значение за развитието и функционирането на човешкото тяло. Те са важни за здравето и функцията на мозъка, сърцето, очите, за метаболизма. Можем да си ги набавим чрез консумацията на храни от растителен и животински произход, чрез хранителни добавки (хубаво е предварително да се допитате до специалист). Човешкото тяло е така устроено, че винаги да подсказва, когато изпитва определени дефицити.
Как може да разберете, че не получавате достатъчно от мастните киселини?
Кожата ви е станала по-суха
Омега – 3 мазнините са градивни елементи на клетъчната стена и могат да бъдат открити естествено в нея. Те се грижат за това кожата ни да бъде добре подхранена, да има младежки вид.
Когато не приемате достатъчно от полезните мазнини, това може да направи кожата ви по-суха, да имате усещането за опънатост и дискомфорт. Също така, омега-3 спомагат за абсорбирането на полезните хранителни вещества, които приемаме всеки ден с храната.
Вяла коса
Омега-3 мастните киселини имат решаваща роля и за здравето на космените фоликули. Те са като хранително вещество за тях, благодарение на което косата ни е лъскава, плътна, здрава, а рискът от възпаления на скалпа се намалява, когато се приема достатъчно омега-3.
ЕК спестява на фирмите 8 млрд. евро годишно с опростяване на данъчните правила 
Ченг от JPMorgan: Доверието в капиталовите разходи за AI още може да расте през 2027 г. 
Здравното министерство ще проверява процедурата за проектиране на детската болница 
Кабинетът ускорява финансирането по линия на инструмента SAFE 
SOFIX отчете ръст от 0,23% до 1261 пункта 
Фонд на фондовете избира банка за посредник в управлението на 113 млн. евро за фирмите 
Затварят улици в София заради честване на Деня на независимостта на САЩ 
Бойци от 12 държави излизат на ринга за SENSHI 32 на 11 юли 
Футболният свят потъна в скръб след смъртта на децата от школата на "Славия" в катастрофа 
Иран обяви сделката със САЩ като "поражение на Америка" 
9-годишни деца от "Славия" са загиналите на АМ "Тракия", отивали са на футболен турнир 
Централна прогноза 
Лео Меси празнува рожден ден като №1 в историята на световните първенства 
Официално: Ботев Пловдив привлече Георги Миланов 
Две деца от Славия са загинали на "Тракия", отивали на турнир 
Лийдс подсили отбора на Илия Груев с бивша звезда на Ливърпул 
ЦСКА го изгони, а той подписа с гранд в Турция 
Масов бой между фенове на Алжир и Йордания в Катар след мач от Мондиала 
Дневен хороскоп за 25 юни, четвъртък 
3 лесни противовъзпалителни рецепти за вечеря 
5 елемента на луксозната баня 
Кои са най-трудните за разбиране зодии 
Летен коктейл с джин и сода 
Изберете раковина и вижте какво ви очаква през юли 
продава, Офис, 14 m2 Пловдив, Кършияка, 37000 EUR 
продава, Магазин, 14 m2 Пловдив, Кършияка, 37000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 108 m2 Пловдив, Въстанически, 190000 EUR 
продава, Къща, 62 m2 Шумен област, с.Салманово, 13000 EUR 
продава, Къща, 74 m2 Шумен област, гр.Нови Пазар, 80000 EUR 
продава, Парцел, 10000 m2 Шумен област, с.Сушина, 33000 EUR 
Задържаха двама дилъри на фентанил във Варна 
Дете падна в шахта в София 
Златото падна под 4000 долара за тройунция за първи път от ноември 
Радев: Българската екзархия в Истанбул е ключова за съхраняването на националната идентичност 
Нестеров стигна четвъртфинал в Пловдив 
Палмите в центъра на Варна са сред най-студоустойчивите растения в света 
Индия отваря ключова ракетна технология за частния сектор 
Защо Европа се затопля два пъти по-бързо от останалия свят? 
НАСА планира да потопи МКС в океана, експерти алармират за екологични рискове 
Какво ни очаква до 2035 г. според предсказанията на Никола Тесла 
Титан и Плутон споделят една и съща мистериозна спектрална характеристика 
Откриха спящ гигант: Древна черна дупка с маса 6 млрд. пъти по-голяма от слънчевата 
Иран обяви сделката със САЩ като "поражение на Америка" 
САЩ и Катар: Правилата на ЕС за метана застрашават енергийната сигурност 
Най-новото творение на Mercedes-Maybach е забележителна суперяхта 
Семейна приказка – Прекрасните деца на легендарния Франк Синатра 
Може ли лъжица зехтин на ден да има значение за мозъка след десетилетия? 
5 зодии, които обожават да ходят на плаж